信息学院1125心理健康活动月——情绪和压力的管理活动圆满结束

发布时间：2024-12-19 23:34

《情绪智慧：压力管理的心理学》- 教你理解和管理情绪 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理策略#

12月11日，中国科学技术大学信息科学技术学院“情绪和压力的管理”主题心理健康活动在校内成功举行，吸引了众多科大学子踊跃参与。此次讲座旨在提升学生对情绪和压力的认知与应对能力，帮助他们在繁忙的学业生活中保持良好的心理健康状态。

讲座由校心理健康教育与咨询中心专职教师、国家二级心理咨询师李童童主讲。李老师凭借丰富的专业知识与实践经验，深入剖析了情绪和压力的产生机制、内在本质及其对身心健康多方面的深刻影响。通过详实的案例分析，结合校园生活中的常见场景，生动形象地阐述了相关理论，让学生们对情绪和压力管理在学业与生活中的关键作用有了清晰直观的理解。

在讲座过程中，李老师精心设计了“老师说”“我是福尔摩斯”等趣味小游戏。“老师说”游戏中，老师快速下达各种指令，学生们需依据特定规则做出反应，这一游戏有效锻炼了学生们的专注力与情绪反应调节能力。而在“我是福尔摩斯”游戏里，学生们通过观察细节、推理判断，培养了敏锐的感知力和逻辑思维，同时也在互动交流中释放了压力，增强了彼此间的沟通与信任。游戏结束后，老师为在游戏中表现出色的学生颁发了小奖品，以激励他们积极参与和探索自我心理成长。