压力管理与时间管理.pptx
压力管理与时间管理结合:'时间与压力管理策略' #生活技巧# #时间管理技巧# #时间管理在线课程#
压力与时间管理; 四大关注点:;压力-心力交瘁!;近年来相继因“过劳死”过世的公众人物,再次给人们敲响了珍爱生命的警钟。 ;从职业人士猝死所引发的思考;WHO把健康定义为:“一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”;数据?数据!;联合国国际劳工组织发表的一份调查报告认为:“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。” ;压力· 心力交瘁?;压力的潜在来源;- 压力模型 -;家庭和健康-生活压力源;压力的后果;认识压力的两重性;压力的两重性;“末位淘汰”的根本目的 ;???无压力轻飘飘; 四大关注点:;了解自己:你如何应付压力?;劳逸结合:营造人生的平衡;劳逸结合;健康菜单;生命在于运动;扩大社会支持网络;小小测试题;人际关系的重要性;扩大社会支持网络;关于尊重的注意事项;做自己情绪的主人 ;何谓EQ?; EQ- 学会引导自己的情绪;EQ与IQ;EQ 高手的特質!;减压,组织可以做什么? ;注意你的工作环境 加强人事甄选和工作安排 设置现实可行的目标 重新设计工作 加强组织的沟通 福利举措----身心健康方案;加强人事甄选;设定目标的SMART原则;工作重新设计 ;正面的赞赏?;员工帮助计划-EAP; 四大关注点:;为什么要学习时间管理?;管理时间, 操之在我;自我测试:个性化的时间管理;现场分享!;你的价值观?;分清轻重缓急:时间管理四象限;普通人的时间安排;最重要的提醒:价值观!;理解价值观;银行家爱德华先生的故事; 四大关注点:;时间管理的技巧;有效的管理者知道,如果要管理自己的时间,首先应该了解自己的时间实际上耗用在什么地方。 ;记录你的时间效率模式;时间效率模式评估记录表;你的时间控制者?;要事第一;要事第一;;80:20法则;掌握拒绝的技巧;关注整理整顿; “为配合本公司5S整理整顿,请于地毯上擦干净鞋底。谢谢!”;办公室5S细节;一气呵成完成一项工作;专注;就是因为专心于做软件!; 注意力游戏;注意力游戏的启示 ;一气呵成;A型人格;学会利用资源;学会利用资源;三种时间;背上的猴子受下属制约的时间;结束语:学会同自己沟通;莫道君行早,更有早行人!;9、春去春又回,新桃换旧符。在那桃花盛开的地方,在这醉人芬芳的季节,愿你生活像春天一样阳光,心情像桃花一样美丽,日子像桃子一样甜蜜。12月-2012月-20Tuesday, December 1, 2020 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。19:02:2519:02:2519:0212/1/2020 7:02:25 PM 11、夫学须志也,才须学也,非学无以广才,非志无以成学。12月-2019:02:2519:02Dec-2001-Dec-20 12、越是无能的人,越喜欢挑剔别人的错儿。19:02:2519:02:2519:02Tuesday, December 1, 2020 13、志不立,天下无可成之事。12月-2012月-2019:02:2519:02:25December 1, 2020 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If Id gone alone, I couldnt have seen nearly as much, because I wouldnt have known my way about. 。01 十二月 20207:02:25 下午19:02:2512月-20 15、会当凌绝顶,一览众山小。十二月 207:02 下午12月-2019:02December 1, 2020 16、如果一个人不知道他要驶向哪头,那么任何风都不是顺风。2020/12/1 19:02:2519:02:2501 December 2020 17、一个人如果不到最高峰,他就没有片刻的安宁,他也就不会感到生命的恬静和光荣。7:02:25 下午7:02 下午19:02:2512月-20
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