4条建议，让你的人际关系更和谐

建立良好的人际关系：和谐的人际关系能为你创造更好的工作环境 #生活知识# #生活指南# #职场建议# #职业晋升策略#

作者 | 樊登读书 · 芊和

主播 | 樊登读书 · 闻悦

✎ 解读预告

遇见 · 在书中遇见未知的自己。

各位书友晚上好，欢迎来到由樊登读书出品的新栏目《遇见》。

栏目会解读文学、心灵、育儿、职场、家庭等各个领域的优质书籍。

用知识解答困惑，用文化滋养心灵。每晚7点，遇见爱书的你。

今天给大家分享，樊登老师讲解的《他人的力量》。

这本书为我们详细梳理了四个层次的人际相处模式，几乎涵盖了所有可能的情况。

让我们一起，跟着它来学习如何寻求受益一生的人际关系。

18世纪的法国，有位年轻有为的作家。

他的梦想是写出一部百科全书，传播知识，启迪大众思想。

为此，他花了22年时间闭关写作。

因为工作量大，他日以继夜，身体每况愈下。

由于书中内容涉及政治原因，帮助他写作的好友逐渐远离，他只能独自一人进行艰难地撰写和校对。

可这部巨著写完出版后，却因费用惊人，只有很少有钱人才能读到。

作家带着遗憾离开了人世。

两个世纪后，有一个青年想完成一个同样的梦想。

他想“用世界上每一种语言免费传递一个完整而全面的百科全书，让即使最贫穷和最受压迫的人也能轻松查阅”。

但他没有一个人独自撰写，而是制作了一个在线网站，让每个人都能编辑相关条目的专业知识。

上传者只需遵守规则，就可进行撰写并上传内容。

短短几年，这个网上百科全书就达到了上百万条目，并且真的做到了让大家免费使用。

这就是维基百科的前身。

（图片来源于网络，侵删）

这个青年叫吉米威尔士，而那个遗憾的作家则是法国杰出的启蒙思想家、唯物主义哲学家德尼·狄德罗。

这个故事让人不禁反思。

长久以来，我们总认为做好一件事情，取得成功的关键是努力奋斗，提升自己的能力。

但很多时候，我们却忽视了他人的力量。

比尔盖茨曾说：“永远不要靠自己一个人花100%的力量,而要靠100个人花每人1%的力量。”

这就是维基百科成功的真相。

在这个世界，每个人都不是孤岛。

在与他人的连接中，我们得到帮助和支持，拓宽眼界和视野。

但更重要的是可以突破自我，成为最好的自己。

正如亨利·克劳德在《他人的力量》一书中说：“让他人的力量为你所用，你就能突破现在经历的或者未来遭遇的任何限制。”

受益一生的人际关系，成为最好的自己

最近，随着毕业季的到来，各种“学霸宿舍”屡上热搜。

他们有的全部考研上岸，有的全寝保研成功。

（图片来源于网络，侵删）

“学霸宿舍”现象让我们感叹，优秀真的可以相互传染。

同时也让我们发现，在人际交往中，他人对我们的影响不仅仅在于直接帮助，更在于潜移默化的影响。

《他人的力量》一书中有这样一个故事。

布莱斯是美国海豹突击队的一名队员。

在这个据称世界上最严苛的队员选拔中，他成功完成其他测试，进入最终考核。

冰冷的海水中，体力耗尽的他达到了精神忍耐的极限。

在即将放弃的瞬间，他却看到队友马克挥舞拳头给他做了个巨大的加油打气的动作。

这个简单的暗示竟然让他突破自我成功游到了终点。

科学家研究认为：“人是唯一能接受暗示的动物。”

积极的暗示，会对人的情绪和生理状态产生良好影响，激发人的内在潜能，发挥人的超常水平，使人进取，催人奋进；

而消极的暗示也会消耗你的能量，让你堕落沉沦。

亨利 克劳德在《他人的力量》一书中把我们与他人的连接分为四种状态，分别是：

孤立状态、坏的连接关系、虚假的“良好连接”和真正的连接关系。

在孤立状态中，我们要么给予受阻，要么接收无能，与他人连接的断开让我们陷入封闭。

在坏的连接关系中，你会被打击贬低，感觉到焦虑、自卑和恐惧。

而虚假的“良好连接”虽然让你精神愉悦，却无法让你真正看清自己，不能有所成长。

只有在第四种真正的连接关系中，你才能不断接受积极暗示，成为真正完整的自己。

毫无疑问，我们终其一生都在寻找第四种真正的连接关系。

但如何获得这种关系似乎需要一些运气。

不过，虽然我们不能控制别人如何对待自己，但是却可以选择如何与人相处。

我们可以认真审视自己的内心，用更多的时间精力寻找和培养第四种状态，得到受益一生的人际关系。

建立边界，独立但不孤立

杰克 ·尼克劳斯是上世纪六、七十年代风靡美国高尔夫球界的著名运动员。

他从12岁开始，5次蝉联俄亥俄州青少年高尔夫球锦标赛冠军。

在职业生涯中，杰克 ·尼克劳斯一共赢得了18个重要锦标赛冠军和6个名人赛冠军，取得了常人难以超越的成绩。

这一切都离不开他在赛场上强大的自我控制力。

而他与父亲的关系则对帮助他构建自我控制力起到了不可或缺的作用。

在一个访谈节目中，杰克回忆起父亲对他高尔夫球事业的重要影响，讲过这样一个故事。

十几岁时，他参加过一次美国业余选手比赛。

在一个回合后，父亲对赛场上一个关键的进球给他提建议。

可他看着父亲说：“爸爸……这是我的比赛！”

然后，父亲站在一边什么也没说，让他按照自己的想法打完比赛。

杰克的主人翁意识和责任感让人深感震感，而父亲的尊重和理解更让人钦佩。

这就是我们寻找的第四种连接：

在一个亲近的关系里，我们有无限的支持，却永远保持边界，尊重彼此的独立。

因为真正有益的连接关系，不是帮你解决问题，不是替你承担责任，而是支持你的独立。

这才是最强大的力量。

在这样的关系中，你才会成为真正完整的自己。

坦诚相对，避开“百慕大三角”

在北美佛罗里达半岛东南部，有一个每边长约2000千米的三角地带，被称为“百慕大三角”。

传说中，飞机和轮船很容易在那里消失，是名符其实的“黑暗地带”。

亨利·克劳德在《他人的力量》一书中用“百慕大三角”形容了人际关系中最有害的一种方式：

那就是受害者——施害者——拯救者（VPR）三种角色的人际关系。

你有没有遇到过这样的人或者做过类似的事？

当你与一个人发生矛盾时，解决问题的方式不是与对方沟通交流，而是找另外一个人倾诉自己的心事。

把自己对别人的不满、抱怨和意见告诉第三个人。

不知不觉中，把自己放在受害者的角色中，把你的问题对象想象成施害者，第三个人则开始扮演拯救者角色。

这样可能会让你释放情绪，感到安慰，但却是引发误解，造成分裂的罪魁祸首。

如何避开像“百慕大三角”一样的人际关系，我们应该经常审视自己，防止进入“受害者”、“施害者”或“拯救者”这三种角色。

作为发生矛盾的双方，唯一正确解决问题的方式就是首先尝试与对方直接交流；

在百分之百的坦诚之中，用百分之百的尊重去沟通。

而作为旁观者，也要时刻警惕自己陷入“拯救者”角色，防止别人无用的情感发泄消耗你的能量。

只有远离像“百慕大三角”一样可怕的人际关系，我们才能寻找和培养出第四种真正的连接关系。

勇于求助，平视自己

在美国加州，有一个12岁的男孩对电脑很感兴趣。

他想制造一个频率计数器，可缺少一些必要的配件。

男孩思来想去，觉得最有可能帮助他的是惠普公司的联合创始人比尔 ·休利特。

于是，他在电话薄中找到号码打了过去，简单的自我介绍后，男孩直接说：

“我想要制造一个频率计数器，我就想问问你有没有多余的器件可以给我用。”

电话那头，54岁的比尔 ·休利特笑了。

他和男孩聊了一会儿，不仅给男孩提供了器件，还邀请男孩来自己公司实习。

很多年后，那个叫乔布斯的男孩在硅谷历史协会上分享了这个故事。

他说：

“我觉得有件事非常正确，就是多数人缺少人生经历的原因是他们从不去求助。”

亨利 克劳德在25年来与多名位高权重的顶尖人物合作中发现，他们都有一个共同的特征：

那就是，成就越大、克服困难最多的人，越不畏惧说出他们需要帮助。

面对比自己地位高、能力强的人，他们不会自卑怯懦，而是想方设法、勇敢求助；

面对某些方面不如自己的人，他们也会用谦卑、坦诚的态度去聆听别人的建议。

拥有勇敢求助的能力，会让你远离自卑和自大，用真正平视自己的心态去获得第四种连接关系。

美国作家布琳·布朗在《脆弱的力量》一书中说：

“人与人之间的连接就是我们活着的意义。”

在这个社会中，我们是独立的，但不是孤立的。

我们相互支持，产生感情；相互帮助，获得利益；相互影响，产生能量；在相互连接中一起走向美好的未来。

有人说，一个人可能走的更快，但一群人会走的更远。

深以为然。

从他人身上汲取力量，会帮助我们抵达人生的更高层次。

点个「在看」，愿每个人都能用责任、真诚和谦逊去获得受益一生的人际关系。

作者 | 芊和，热情的生活家，冷静的思考者。和你一起，读懂自己，读懂人生。

栏目主理人 | 徐徐来

排版 | 澄子

音乐 | 赵海洋 - 《夜色钢琴曲》三寸天堂

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《钝感力》 |《非暴力沟通》 《微习惯》

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