【低脂低热量食物有哪些】

选择低糖、低脂的食物，减少热量摄入。 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #减脂计划#

低脂低热量食物有哪些

2020-05-10 23:16:29  

低脂低热量食物有哪些

刘媛 副主任医师 内分泌科 山东大学齐鲁医院 三甲

以低脂肪、低热量为主的食物主要有新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品等，平时可以用鱼肉、鸡肉代替瘦肉，相对来说热量会低一些，如胡萝卜、番茄、木瓜、花菜、油麦菜、包菜、猕猴桃、樱桃、榴莲、菠萝蜜等，这些都能满足身体的能量需求，而且不会造成热量堆积，造成肥胖症，平时可以适当的变换饮食，适当的锻炼。

2020-05-11 23:26:28

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

一魔芋是一种低热量、低脂、低糖食品，其中的多糖能有效地阻止小肠对胆固醇的吸收，分解脂肪，帮助降脂。二是胡萝卜，其中含有丰富的维他命和微量元素，能促进人体新陈代谢，促进肠胃蠕动，保护肠胃粘膜。加速热量消耗。桔子3。能促进消化液的分泌，帮助消化，减少腹部脂肪的堆积，最好饭后食用，有利于食物的消化和吸收。

2020-04-21 04:43:26

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