退休阿姨健身20年，运动交友是不老秘诀

发布时间：2024-12-21 05:22

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三湘都市报·新湖南客户端7月14日讯（文/视频全媒体记者胡锐通讯员龙羽茜朱静怡）从40岁开始，曹群就坚持运动，不仅收获了健康、保持了身材，还扩充了自己的社交面，如今已经60岁的她，退休生活丰富多彩。

7月14日，三湘都市报记者采访了曹群，这位虽年至花甲仍活力四射的健身达人。

“做完一组再休息！”14日上午，湖南体育场内山水体能训练营中，教练敦促的呼喊时时响起。收紧核心，集中发力，10公斤的杠铃被60岁的曹群轻松抓起，练习挺举。哑铃、壶铃、杠铃、绳攀、引体向上……几乎每天，曹群都会在健身房内挥汗如雨。

曹群告诉记者，40岁时她发现自己由于年龄增长，新陈代谢变慢，身体素质变差的同时身材也开始发胖，“我孩子喜欢搞运动，我就想着是不是也加入健身大军。”这个决定，开启了她与健身的不解之缘。

“坚持健身20年，我不仅体重有了明显减轻，身体也变得更加紧实有力，人也更自信了。”通过学习，曹群了解到，对年纪较大的人群来说，肌肉量的保持尤为重要。她特别重视抗阻训练，“这个能有效防止肌肉流失，强壮身体的同时还能保持愉悦的心情。”

曹群健身之路，也是一条社交之路。通过参加小团体课程，她结识了许多各个年龄段的健身爱好者，其中更多的是年轻人，大家共同分享运动、饮食和游玩的乐趣。“有这样一个社交的群体和圈子，有趣的事情真的讲不完，每天心情和状态都很棒。”曹群的言语中充满了对年轻化社交的热爱与喜悦，“在结交小伙伴的过程中也会使我的心态更加年轻。”

健身过程中，曹群也会因为身体状况或天气原因心生“不想练”的念头，但在小团体课的氛围中，大家相互鼓励，总能坚持下来，“锻炼后人反而轻松了，也舒服了。”

责编：陈舒仪

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来源：犇视频

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