压力与压力管理制度

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壓力與壓力管理XXX壓力的定義壓力是一種由個體知覺環境具有威脅性,所引發生理及心理緊張的狀態,個體會被迫去處理(Kaplan&Stein,1984)壓力任何能引起身心反應的外在或內在刺激壓力的來源:工作壓力源(1)工作份量(2)工作內容(3)工作環境氣氛壓力的來源:個人本身的特殊因素(1)個人專長(2)(1)自主神經反應使個體產生能力,(2)促進腦下腺分泌甲狀腺素腎上腺皮質素面對壓力的個體反應一般性適應症候群(GAS),肌肉鬆弛此時的抗壓力降低副交感神經作用(短暫)交感神經(對抗壓力),個體能量不足,無法抗壓,,在度出現第一階段症狀,繼而身心衰竭,陷入崩潰狀態正常抗壓程度抗拒期衰竭期警告反應期面對壓力的個體反應:

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