家庭健身区，足不出户减三斤

发布时间：2024-12-21 08:41

制定家庭健身目标，比如每周减重0.5公斤，更有动力。 #生活常识# #日常生活小窍门# #运动健身建议# #家庭健身计划#

　　每逢过年胖三斤。想要快点甩掉脂肪，除了去健身房或户外运动，你还可以选择在家健身。那么，如何布置家庭健身区？下面小编就具体说说。

　　一、瑜伽垫灵活又轻便

　瑜伽对空间的要求不是很高，在家找一片适当的空地即可开始练习。不过，瑜伽垫表面容易积累灰尘，建议在使用后用湿布擦拭，自然风干，切勿放在太阳下暴晒。

多层置物架可以收纳更多瑜伽垫，同时节省地面空间。

　　二、力量训练器械记得要安装牢固

　　小型力量器械能够完成多项练习，有些还可以折叠收纳，很适合小空间。如火需要固定在墙面或门框上，一定要再三检查牢固性，避免再联系时发生意外。

屋主说侧面有窗户，地面是玻璃的，感觉不会压抑。

三、跑步机等有氧器械应摆在开阔的地方

跑步机最好摆放在客厅和阳台，因为这两个空间相对开阔，使用时不会妨碍到其他人的正常活动。另外跑步属于有氧运动，会呼入大量气体，因此需要通风良好的环境。

四、综合性健身区功能一应俱全

综合性健身区所需空间较大，在布置时要注意：

1、尽量将健身区设置在家里的动区空间中，最好避开老人房、婴儿房、书房这类安静的区域。

2、在摆放综合健身器、杠铃等较重器材的地方最好铺上地毯，可以保护地面并减少噪音。

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