工作压力太大，生活节奏太快，每天都处于比较紧张的状态中，人也好累！倒底该怎样去调整勒？又要怎样才能

表达关心：用'你怎么样'而非'我怎么样'来询问他人的生活状态 #生活技巧# #人际关系技巧# #同理心培养#

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工作压力太大，生活节奏太快，每天都处于比较紧张的状态中，人也好累！倒底该怎样去调整勒？又要怎样才能

1．学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈。
2．正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
3． 培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
4．提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效 ... 之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
5．善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

工作压力太大，应该怎样调整自己呢？

首先，你是否喜欢自己的工作，不喜欢的话，那你怎么调节都调节不好的，这是心态问题。
喜欢自己工作的话，那你就去找找到底压力大的原因是什么。自己的能力不够，进尽快提升自己的能力，来适应工作的压力。不是自己工作能的问题，是工作环境的问题，那就改善一下上下级关系，改善一下同事之间的关系，让自己尽量融入公司的氛围。或者是行业的问题，行业不景气，再怎么努力也改善不了的，只能慢慢等待时机。
好了，祝你好运

残疾额户外活动，放松自己，比如旅游，爬山，游泳，做运动，在大自然面前，什么困难压力都是渺小的

工作压力太大，自己该怎样调解？

一、把工作重新定位一下，看看自己是不是把主要精力放在了处理工作上，还是由于确实因为工作量超出了自己能力的范畴；
二、定位之后，看看自己真正需要的是什么？物质？别人的认同和尊重？试着用马斯洛人本主义哲学的层次论，给自己评个分，看自己目前处于哪一层？
三、学会放松自己，适合别人的未必就适合自己。找找自己工作之外最感兴趣的事儿，有可能是你儿时的一个梦想哟。
四、如果在从事脑力劳动，不妨找个时间出一身透汗，让压力随着汗水流掉吧！

生活的节奏太快，压力太大。该怎样调解？ 戒菸，有好的 ... 吗？

现代人基本都压力很大。男人女人，大人小孩，退休老人，我看压力都差不多。我觉得更好办法就是，你下了班再也不要想上班时候的事情。把工作的压力抛到脑后。你喜欢运动吗？傍晚运动其实是更好的。空气也更好。你可以到小区里走一圈。慢慢改变成跑步。这样虽然很累很累，但睡眠质量一定会提高。
戒菸这样的事情确实难，就如我是女孩，青春期的时候让我不吃零食一样看似不可能。但我告诉你，我家里就有一个成功戒菸的例子。因为我的二叔，他单位体检被查出了肺癌，而且当时就告诉他是中晚期了。好了，从此，不用任何人督促，任何戒菸的糖，他自己自觉戒菸了，5年都没有吸菸。他手术做得很好，现在，那样子，比健康人都好了。
祝你健康

工作压力太大，生活压力也太大，要怎么才能排解

先干著吧 慢慢在找机会 找到另一份工作前先别放弃现在的 就当是锻炼了 多和同事打打交到

最近我的工作压力太大了，每天都是在累中生活。

生活就是有压力的，但要能从累中找到乐趣，减少累的心里感觉。面对工作上的压力，如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

工作压力太大，怎样减压？

工作中表现要强势，让别人随时感觉你的存在
想想其实在哪工作都会是这样的情况
干一行爱一行
爱一行干一行
有更好的出路吗？没有！那就开心点，开工了

1、泡个热水浴
在热水浴中浸泡二十分钟。不仅你的肌肉的到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。
2、放一些冰块在你的头上
这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的 ... 。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。
3、充满你的肺
深吸一口气，数六下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过五口气，否则你会觉得头昏眼花的。
4、在头脑中设想你内心的平静之路
想象世界上你最喜欢的地方，然后闭上眼睛，设想你就在那里，放松并保持快乐。一天这样做两次，每次十分钟(可以在巴士上、地板上、工作的时候也可以)，你就可以冷静下来，消除压力了
5、寻找创意
太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏 ... 是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。
6、做个 ...
... 被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上揹负著过多的责任的时候。他减缓压力和焦虑情绪，同时，使你放松和减慢你的心跳速度。
7、躺在沙发上
躺在沙发上十至三十分钟，切断 ... ，是一种卓越的搞定压力的办法。这样可以给你的电池重新充电，很好的解决你生活中的外部压力。
8、到户外去
有的时候美眉们就是要远离她们的问题。呼吸二十分钟新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起来。
9、度假
美国一项主流研究发现那些两年都没有渡过假的人更容易患和压力相关的疾病，并且容易最终垮下来。每四个月度假一次是最适宜的选择。
10、生活在当时(但是计划明天)
你不仅会过得很开心，你还会搞定更多的事情，担心的更少，并使你的压力处于控制范围之下。
11、不要成为戏剧女皇
想你的家人和朋友夸大渲染你的问题和过去的不幸只能使你一而在，再而三的想起那些事情。目标应该是从发生的事情中吸取教训，而不是把它们拍成电影。
12、不要对现代技术上瘾
电子邮件、手机、 ... 、传真、正文讯息—保持同步很好，但是如果你太痴迷了就不好了。
13、向一些专业人士咨询
如果你处于绝望的边缘、每天哭泣并且忍受焦虑和惶恐症的困扰的话，那么去向一些专业人士咨询就很重要了。找一位专业的心理咨询师/临床医学家来帮助你解决压力的困扰和解脱束缚，找出出路很重要(见资源中的BAC或者和你的全科医师聊聊)。
14、每个月做一次你害怕的事情
无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。
15、给自己下课
好吧，你不是最健美的、最苗条的、最聪明的人，但是这又怎么样呢？你不用非得那样呀！
16、做出战略计划
否则生活和生活里的所有压力就会扑面而来。列一个单子，写下你想要的十件东西，可能有买一栋房子、健身、更多的外出游玩、度假、和某人约会等。然后想想你如何能达到那些目标并朝着那个方向开始努力。
17、多一些社交
尤其是当你心情不好的时候。和一个支援你的朋友多笑笑、放松自己和放下一些压力，这样能够帮助你一整晚都忘却烦恼。
18、口随心愿
最快的解决压力的 ... 就是说，“这很好”，当事实并非如此的时候。学会自己站起来，相信自己的信念，这样你就不会处于过分内压的危险之下了。
19、对你自己的健康负责
研究显示注意你的健康不仅仅能够使你更健康，并且能够停止使你进一步的给自己施压和提高你的自信心。
20、拥抱某人(或者某物)
拥抱或者抚摸某人是一种减轻压力和激发你美好感觉的快捷途径。
21、不要重提过去
很奇怪但是是真的—重新温习那些令你紧张的压力很大的事情并不能使你感觉好起来，反而使你觉得更加紧张和再次处于压力之下。不要再次将你的压力事件唤醒，取而代之，把它写下来，把它撕成碎片然后扔掉。象征性的，也许吧，但是它将向你的大脑传递正确的资讯。
22、谈论它
当发生问题和当你处于情绪布鲁斯的时候，发泄出来要比憋在心里面舒服。
23、周末的时候好好休息
不要两头熬油！
24、现实点
你的生活里不可能没有压力的存在，只是你应该更好的控制和搞定你的压力水平！

工作压力太大,怎样解压?

个人觉得可以尝试手头不要积压太多的工作,把工作分解,并坚持尽快做完,日清日结,压力就小一些.简单的减压只能自欺欺人.如果手头积压的工作太多,时间久了就形成了压力.因此,不要积压,及时加班处理完成就好了.否则休息时间也在想工作,自然压力就大了.

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