养生食疗：灵芝石斛淮山煲老鸡乸汤

煲鸡汤时，加入淮山可增强免疫力。 #生活知识# #烹饪技巧# #煲汤配方#

2018年01月31日08:12 来源：羊城晚报

　　受访专家/广东省人民医院中医科副主任医师 林举择

　　寒潮来袭，广东迎来2018年开年以来最寒冷的时候，广东省人民医院中医科副主任医师林举择为大家推介一款滋阴补肾、健脾益气的灵芝石斛煲老鸡乸汤。这个汤补而不燥、润而不寒，人人皆宜。

　　灵芝是药食两用之品，有养心安神、提高免疫力、增强体质、护肝养肝和抗癌抗衰老的功效。赤灵芝、紫芝、云芝的药用价值最高。老母鸡汤大补元气，不耐受之人容易燥热，汤中加入灵芝，可以抵消老母鸡的温补燥热食性，令汤达到平补的效果。

　　石斛具有益胃生津、滋阴清热并清中有补的功效。入药的干品淮山比鲜品具有更好的健脾胃、补肺气、益肾精功效，且没有鲜品的滋腻弊端，还可以有助于减轻母鸡汤的油腻汤性。

　　灵芝石斛淮山

　　煲老鸡乸汤做法

　　【材料】灵芝80克，石斛30克，淮山30克，老鸡乸600克，猪展肉150克，红枣5颗，生姜3片。

　　【制作】药材稍冲洗干净；红枣去核；老鸡乸宰洗干净，斩块后飞水；猪展肉切大块后飞水。所有材料加入瓦煲内，加入清水2500毫升左右（约10碗水分量），武火煮沸后再改文火慢熬2小时。进饮时下适量食盐温服。这是四五人分量。

　　【功效】滋补肝肾，健脾养心

(责编：许晓华、权娟)

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