压力管理，情绪舒展

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压力管理，情绪舒展

在这个效率为王的时代，作为组织中的一员无论位阶高低，无论薪水多少都在承担着整个社会给予的莫大压力。如何调节自我情绪，让积极的情绪主导我们的工作生活正成为每一个社会人需要掌握的基本技能。与此同时，我们也会发现卓越的人士他们似乎拥有独特的驾驭自我情绪的秘笈，在高压的运转中依然能如鱼得水拥有魅力人生。是什么支持着他们如有神助？让我们一起来学习掌握自我情绪，转换身心压力的心理学方法，成为玩转人生的高手。

课程时长：3-6小时

课程对象：在职通用

课程模式：理论解析、体验互动、沙盘模拟

课程大纲：

何谓情绪压力管理，意义何在？

情绪简析

情绪的分类

情绪的功效

情绪背后的心理动力

情绪与压力的互动模式

压力简析

压力的自我检测

趣味心理测验

压力的运作机制及不同性格对压力的承受力

性格测试

压力对身心健康的影响

有益身心的压力模式

危害性的压力模式

身体不同部位对应的压力反应

压力对心理健康的影响及对应策略

魅力人生的必备法宝

拥有自己的情绪急救箱

突发事件下的情绪处理方法

重大事件可能的情绪反应及自我诊断

压力调节百宝箱

五种压力调节策略解析

正念减压练习

结束篇

积极的心理冥想

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