几个个小动作可以养生哦

发布时间：2024-12-22 05:03

健康饮食：早餐可以吃个香蕉，简单又营养，但别空腹哦。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活琐事趣闻# #日常小幽默#

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2013-06-22 22:21:52

概述

很多人因为没有多余的时间锻炼身体，渐渐的亚健康的人就越来越多了，其实在日常的生活中，健身也可以不需要多少时间，多少资金投入，在此与大家分享一些简便易行的方法来养生锻炼；

步骤/方法：

1 梳头；我们每天都会梳头，但是梳头也是有学问的哦，梳头可以刺激头部的穴位，改善血液循环。平均每天梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次，有助于睡眠。

2 伸懒腰；伸懒腰能引起全身大部分肌肉收缩，常伸懒腰可以促进身体肌肉收缩和舒张，使人感到全身舒展，精神爽快。

3 垫脚尖；身体疲累的时候，站起来走走，垫脚尖放松一下，可以缓解下肢酸胀的感觉，重复做多次效果很明显的

4 深呼吸可以促进人肺部排出浊气，压力大活紧张的时候我就总是深呼吸来调节。生活中还有很多小动作可以养生不妨多做几次，如搓脸，叩齿、转眼球、扭腰、扭脖子等等。

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