不伤眼！电子产品这样玩

发布时间：2024-12-22 07:10

防止近视：控制看电视和玩电子产品的时间，定期眼检 #生活技巧# #生活小窍门# #育儿宝典#

孩子身边的电子产品

让我们又爱又恨

哄孩子靠它

线上学习靠它

但它又是近视、沉迷游戏、颈椎病的元凶

是堵？

——切断一切电子产品

还是疏？

——别哭，别闹，手机拿去玩

在网络时代的今天，

或许更重要的是引

——合理使用电子产品

如何保护视力、颈椎

1.控制时间：非学习目的单次不超15分钟，全天不超1小时；学习目的每使用30分钟就要远眺10分钟；

2.标准姿势：眼睛与电子产品屏幕距离在35厘米以上，可以采用“奥特曼式”、“支架式”和“道具”；

3.控制光线：使用电子产品应在有适当背景光的环境，不宜过暗（关灯睡前）、过亮（户外阳光下）。

如何做到节制不沉迷

1.时间观念：和孩子约定好使用时间、休息时间，到时间关机并对孩子说“做得很棒，下次还可以玩！”培养孩子时间观念和守信观念；

2.以身作则：家长陪伴孩子的时候尽量少玩手机，多带带孩子到户外，进行玩飞碟、捉迷藏、打乒乓等等的活动；

3.分散注意：孩子们闹着要玩手机其实是因为无聊，家长们可以多陪伴孩子玩游戏、讲故事；

4.把关内容：拒绝粗制滥造、色彩鲜艳、画面刺激、包含广告的app；游戏最好具有系统性和挑战性，且含家长界面，能设置使用时间。

参考文件：《综合防控儿童青少年近视实施方案》

编辑：Heyman

制图：Heyman

网址：不伤眼！电子产品这样玩 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/537226