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1.健康生活小常识100条？

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生活小常识 足以震撼你的生活小常识 常吃宵夜 ， 会得胃癌 ， 因为胃得不到休息 。
一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好；　鸡屁股含有致癌物,　不要吃较好 。饭后吃水果是错误的观念 ， 应是饭前吃水果 。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 ， 也不要喝太多 。空腹时不要吃蕃茄,　最好饭后吃；　早上醒来 ， 先喝一杯水 ， 　预防结石 。天天喝水八大杯 ， 膀胱癌不会来；白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
睡前三小时不要吃东西 ， 会胖；　每天摄取均衡的饮食,　不过量；　维持理想体重 ， 不过胖 。少喝奶茶 ， 因为高热量 ， 高油、没有营养价值可言 ， 长期饮用 ， 还要减少食用盐腌 ， 烟熏,烧烤的食物 ， 易罹患高血压、糖尿病等疾病 。远离充电座 ， 人体应远离30公分以上 ， 　切忌放在床边。女生月经来时 ， 不要喝绿茶 ， 　反正茶类不要喝就对了 ， 多吃可以补血的东西 。
一天不要喝两杯以上的咖啡 ， 喝太多易导致失眠、胃痛 。多油脂的食物少吃 ， 因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡 。每天摄取新鲜的蔬菜与水果 ， 精神爽！
下午五点后 ， 大餐少少吃,
因为五点后身体不需那么多能量 。
10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。睡眠不足会变笨,
一天须八小时睡眠　,有午睡习惯较不会老；最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 。适量饮酒,　不拚酒 ， 不醉酒 。因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会 。饮酒还可能导致肝硬化 ， 引发肝癌 。酸梅具防止老化作用,　青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 。掉发因素:　熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长:　多食用包心菜、蛋、豆类 。
睡前30分先服药 ， 忌立即躺下 。
每天一杯柠檬汁或柳橙汁 ，  不但可以美白还可以淡化黑斑。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类也有一定的效果！ 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药 ， 
一天一颗 ， 才能让自己有个　干干净净的肺 。抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a　维他命的一种),　会致癌,关系最大的是肺癌、唇癌　、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关 。不抽烟 ， 要拒吸二手烟 ， 二手烟危害甚至更大！　女性不宜喝茶的四个时期:　月经来时　、孕期、生产完后 ， 更年期 。
食物过于精细,缺乏纤维；含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌；食物过于粗糙　,　营养不足时导致食道癌 。就像有人常说早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。这样搭配最好 ， 一定会有一个健康的身体！
2.健康生活小常识有哪一些
45条足以震撼你的生活常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石8、睡前三小时不要吃东西. 会胖
9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病10、刚出炉的面包 不宜马上食用11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边12、天天喝水八大杯13、每天十杯水. 膀胱癌不会来14、白天多喝水. 晚上少喝水

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