10大低热量食物排行榜

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今天小编为大家整理出了10大低热量食物！ 这10大低热量食物都是蔬菜！ 我们一起来看看吧~ 低热量蔬菜TOP10 TOP 10 蘑菇 24 大卡/100克 菌菇类的食物热量都很低，除了蘑菇，还有金针菇、香菇、平菇等等，菇类被称为「 ”蔬菜界的牛排”，热量低口感好。菌菇类食物富含维生素b群，其中的维生素b2还能燃烧脂肪。 TOP 9 白萝卜 23 大卡/100克 有着「 ”小人参”之称的白萝卜高纤维低热量，内含辛辣成分，能促进新陈代谢，还有强大的利水功效，适合久坐少动的上班族。「 ”冬吃萝卜夏吃姜”，现在可是吃白萝卜的好时候！ TOP 8 芦笋 22 大卡/100克 「 ”蔬菜之王”芦笋，营养丰富，含有多种维生素和矿物质，高含量的氨基酸使它当上了「 ”更佳排毒食品”，甚至可以治疗宿醉。只要你买到嫩的、新鲜的芦笋，那你怎么做怎么好吃。 TOP 7 苦瓜 22大卡/100克 很多人不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜苦，也有很多人喜欢吃苦瓜，因为苦瓜苦。所以苦瓜的苦是好是坏呢？苦瓜清热解毒，苦中带甘，其中的苦瓜素被誉为「 ”脂肪 ... 手”，能减少身体摄取脂肪和多糖，如果你想减肥，不如尝试着爱上苦瓜！ TOP 6 西红柿 20大卡/100克 西红柿可蔬可果，无论是生吃还是做成各种菜肴都有丰富的营养，女生吃它美容养颜，男生吃它对睾丸和前列腺有益。 TOP 5 白菜 18 大卡/100克 大白菜是浅色蔬菜，膳食纤维含量较为丰富，有助于缓解便秘，清肠、解毒，能降低血脂及胆固醇，就算是水煮或清炒都很美味！ TOP 4 西芹 16 大卡/100克 西芹纤维含量极高，对肠胃蠕动有好处，可做主角，凉拌、素炒、荤炒，也可以做汤调味、做馅料，还有人会做西芹汁，清热解毒、降血压，但是有很多人不喜欢它的味道，那就不要勉强了~ TOP 3 黄瓜 16 大卡/100克 黄瓜含有大量水分，含水量为96%~98%，热量极低，清脆爽口，很多人都直接生吃，不管是凉拌还是做成各种菜肴都美味可口。黄瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转化成脂肪。 TOP 2 海带 13大卡/100克 大家都知道海带补碘，但是不知道原来它热量这么低，而且在植物性食物中钙含量十分突出，低胆固醇、低钠盐，女生吃更是好处多多，可以减少乳腺增生的几率，调节内分泌，预防贫血。 TOP 1 冬瓜 12大卡/100克 冬瓜热量极低不含脂肪，性寒，清热解毒，利尿排湿消肿，适合夏天多吃。冬瓜内的丙醇二酸，能防止人体发胖，肥胖者、水肿者、高血压者都应该多吃。 其实很多蔬菜的热量都很低又营养 但是主要还是看做法 热量再低的食物被你油炸爆炒也会热量翻几倍 只要少油少盐 多种低卡蔬菜让你敞开肚子吃到饱！免责声明：以上内容源自 ... ，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

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