推荐5道减脂餐,做法超级简单,好吃又健康,零脂零卡,减脂必备,感兴趣的小伙伴可以试一试
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从手到口,从口到心,中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火,端起碗筷,每个平凡的人,都在某个瞬间,参与创造了舌尖上的非凡史诗。
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一、裙带菜炖豆腐
准备食材:
裙带菜、嫩豆腐、豆芽
做法步骤:
1、锅中烧油,油热放入蒜末,翻炒出香味,然后放入裙带菜、豆芽,炒至断生,然后加入辣椒面,翻炒均匀。
2、加入适量的清水煮开,放入嫩豆腐,再加入一勺生抽,大火煮开即可。
二、煎鸡胸肉卷生菜
准备食材:
大蒜 、鸡胸肉、生菜
做法步骤:
1、大蒜切片备用。
2、鸡胸肉切片,加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺淀粉,适量胡椒粉,搅拌均匀腌制10分钟。
3、锅中烧油,油热放入鸡胸肉,煎至两面金黄盛出,生菜里面放一片,再加入蒜瓣,沾点烧烤料吃特别好吃。
二、娃娃菜炖鸡蛋
准备食材:
娃娃菜、鸡蛋
做法步骤:
1、锅中烧油,打入两个荷包蛋,煎熟盛出备用。
2、锅中烧油,油热放入娃娃菜炒软,然后倒入适量的清水和荷包蛋大火煮开,然后加入白胡椒粉和适量的盐,搅拌均匀,煮几分钟就完成。
三、捞汁粉丝
准备食材:
粉丝、西兰花、柠檬、蒜末、芝麻
做法步骤:
1、锅中烧水,水开放入粉丝煮熟,捞出过两遍凉水备用。
2、西兰花切成小块,锅中烧水,水开放入西兰花烫熟,捞出备用。
3、调一个捞汁汤底,碗中放入三片柠檬,一勺芝麻,一勺小米辣,一勺蒜末,半勺白糖,少许盐,两勺生抽,一勺香醋,半勺老抽,一勺蚝油,一大碗清水,搅拌均匀。
4、将煮好的粉丝和西兰花放入进汤汁里面即可。
四、虾滑娃娃菜
准备食材:
虾滑、娃娃菜、西红柿、魔芋结
做法步骤:
1、锅中烧油,油热放入切好的西红柿块,翻炒出汤汁,然后倒入适量的清水和虾滑煮至虾滑定型。
2、然后放入娃娃菜,再加入魔芋结,大火煮开,再加入一勺生抽,适量的盐调味,大火煮几分钟,出锅撒上葱花即可。
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