推荐5道减脂餐,做法超级简单,好吃又健康,零脂零卡,减脂必备,感兴趣的小伙伴可以试一试

发布时间:2024-12-22 20:55

减脂期间可以适当吃一些健康零食,避免饥饿感。 #生活技巧# #健身锻炼技巧# #减脂计划#

阅读文章前请点击订阅,这里有最新的美食教程免费浏览,我们会每天更新好吃又简单的美食教程,快来订阅吧!

从手到口,从口到心,中国人延续着对世界和人生特有的感知方式。只要点起炉火,端起碗筷,每个平凡的人,都在某个瞬间,参与创造了舌尖上的非凡史诗。

大家好这里是喂尚美食,每天分享好吃的家常菜。推荐5道减脂餐,做法超级简单,好吃又健康,零脂零卡,减脂必备,感兴趣的小伙伴可以试一试。

一、裙带菜炖豆腐


准备食材:

裙带菜、嫩豆腐、豆芽

做法步骤:

1、锅中烧油,油热放入蒜末,翻炒出香味,然后放入裙带菜、豆芽,炒至断生,然后加入辣椒面,翻炒均匀。

2、加入适量的清水煮开,放入嫩豆腐,再加入一勺生抽,大火煮开即可。

二、煎鸡胸肉卷生菜


准备食材:

大蒜 、鸡胸肉、生菜

做法步骤:

1、大蒜切片备用。

2、鸡胸肉切片,加入一勺生抽,一勺蚝油,一勺淀粉,适量胡椒粉,搅拌均匀腌制10分钟。

3、锅中烧油,油热放入鸡胸肉,煎至两面金黄盛出,生菜里面放一片,再加入蒜瓣,沾点烧烤料吃特别好吃。

二、娃娃菜炖鸡蛋


准备食材:

娃娃菜、鸡蛋

做法步骤:

1、锅中烧油,打入两个荷包蛋,煎熟盛出备用。

2、锅中烧油,油热放入娃娃菜炒软,然后倒入适量的清水和荷包蛋大火煮开,然后加入白胡椒粉和适量的盐,搅拌均匀,煮几分钟就完成。

三、捞汁粉丝


准备食材:

粉丝、西兰花、柠檬、蒜末、芝麻

做法步骤:

1、锅中烧水,水开放入粉丝煮熟,捞出过两遍凉水备用。

2、西兰花切成小块,锅中烧水,水开放入西兰花烫熟,捞出备用。

3、调一个捞汁汤底,碗中放入三片柠檬,一勺芝麻,一勺小米辣,一勺蒜末,半勺白糖,少许盐,两勺生抽,一勺香醋,半勺老抽,一勺蚝油,一大碗清水,搅拌均匀。

4、将煮好的粉丝和西兰花放入进汤汁里面即可。

四、虾滑娃娃菜


准备食材:

虾滑、娃娃菜、西红柿、魔芋结

做法步骤:

1、锅中烧油,油热放入切好的西红柿块,翻炒出汤汁,然后倒入适量的清水和虾滑煮至虾滑定型。

2、然后放入娃娃菜,再加入魔芋结,大火煮开,再加入一勺生抽,适量的盐调味,大火煮几分钟,出锅撒上葱花即可。

大家好,我是喂尚美食,欢迎来到我的美食频道,这里有更多美食教程每天都有更新,如果你也喜欢美食,就请关注我吧!我会每天更新不一样的美食教程。

网址:推荐5道减脂餐,做法超级简单,好吃又健康,零脂零卡,减脂必备,感兴趣的小伙伴可以试一试 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/541538

相关内容

分享5道减脂餐,零脂零卡,好吃不怕胖,特别适合正在减肥的朋友,感兴趣的朋友快来试试吧
推荐5道减脂餐,做法简单,好吃又健康,减脂必备!
分享5道非常简单的减脂餐,零脂零卡,好吃不怕胖,正在减肥的朋友快来试试吧
推荐5道特色食谱,做法简单,好吃又健康,自己在家也能做,而且经济又实惠,感兴趣的小伙伴可以试一试。
超级好吃的几道减脂餐,做法简单易学,好吃不怕胖,怎么吃都不够,感兴趣的朋友快来试试吧
低卡零脂减脂食物推荐
健康减脂必备的全麦三明治(简单易学)
推荐5道特色食谱,做法简单,好吃又健康,厨房小白也能做,大人小孩都爱吃,感兴趣的小伙伴可以试一试!
超级好吃的5道特色食谱,做法简单易学,懒人必备的美食教程,感兴趣的小伙伴可以试一试。
推荐5道好吃又下饭的家常食谱,做法简单,好吃又实惠,厨房小白也能做,感兴趣的小伙伴可以试一试。

随便看看