冬季减肥餐单

君子兰施肥：春季和秋季施适量腐熟肥料，冬季减少施肥。 #生活技巧# #居家生活技巧# #家居保养技巧# #绿植养护诀窍#

冬季减肥餐单

会员105181012女41岁已回复

病情描述及疑问：咨询冬季减肥餐单的问题。好想通过食疗的方法让自己瘦下来，因为人之所以发胖就是因为饮食不当而造成的，希望大家能帮帮我提出好的意见哦。请问冬季减肥餐单是什么样的啊？

医生回答共7条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

对于最科学的减肥食谱一定要重视，你提到的最科学的减肥食谱为你解答如下.你好，食谱使用要点，每餐食后两小时才能喝水。食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。每餐都应吃的饱，不应有饿感。睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。结合极致瘦身，效果更加，降减肥，轻松减肥，帮你减掉身上多余的赘肉，无副作用，不反弹。实施塑身后可恢复平常喜欢吃的食物，调味料、淀粉质、糖果等不要吃太多，三年内不会再度增胖。

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对于一个月的减肥食谱这个问题需要重视，关于一个月的减肥食谱这个问题为你解答如下：肥胖者对感染的抵抗力降低，易发生呼吸系感染。肺炎发生率较高。皮肤折皱处易磨损引起皮炎，皮肤疖肿、泌尿系及消化系感染发生率也高。有报告阑尾炎发生率为正常人2倍。在急性感染、严重创伤、外科手术以及麻醉情况下，肥胖者应激反应差，往往病情险恶，耐受手术及麻醉能力低，术后恢复慢，并发症及死亡率增加。

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莫绿春其他

擅长：饮食营养、不良嗜好

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减轻体重方法是饮食控制和运动疗法配合使用，但是一定要坚持。长期才会有效的。饮食上早餐和中餐可以正常吃，晚餐少吃，尤其不要加餐吃夜宵。早餐牛奶或者豆浆一杯，蔬菜一碟，鸡蛋一个。晚餐最好是米饭半碗。多吃蔬菜。饿了用水果来补充。锻炼每日走路。尤其是晚饭后，其他的跳绳是好的，害怕坚持不了。不要减肥药物来减轻体重。可以用按摩方法。

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孟梓若无外科无

擅长：器官移植、性功能障碍、心血管外科

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关于冬季减肥餐单的问题，我来解答。药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲降为代价换来美丽的，从降的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及降的生活方式。您提出的冬季减肥餐单的问题我已作答。

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你好，关于最合理的减肥食谱跟你说下，木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。功效：黑木耳及豆腐均为降食品，可降低胆固醇。以上是关于最合理的减肥食谱的回答。

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1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持快乐减肥的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.

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吴丽萍

擅长：外科其它、前列腺、男性不育

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关于冬季减肥餐单的问题，我来解答。在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美;不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。您提出的冬季减肥餐单的问题我已作答。

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相关问答

减肥餐一般吃苹果、鸡胸肉等食物比较好。
1.苹果：苹果的营养成分比较丰富，能满足人体的正常需求。并且苹果还含有大量的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，帮助体内的废物排出体外，具有辅助减肥的效果。
2.鸡胸肉：鸡胸肉是一种低热量、低脂肪的食物，并且蛋白质含量比较丰富，比较容易被人体吸收和利用，属于减肥时非常理想的食物。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

孕妇在怀孕期间多吃一些，含有富含维生素c和维生素e的水果和蔬菜比如山药，木耳，橙子，香蕉等。而且孕妇在怀孕期间尽量不要减肥，因为怀孕期间保证胎儿的营养是第一位的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

因为夏天天气比较热，所以夏天的饮食非常关键，既要做一些有营养的，能补充体内所需要的元素，还要起到减肥的效果。比如早餐可以吃面包片、酸奶或者牛奶，既可以促进肠胃消化又可以减肥。午餐以蔬菜和水果为主，吃一些水煮菜、西红柿、黄瓜、苹果、橙子，可以补充体内的微量元素。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

早上起来一杯白开水，早餐可以吃得有营养一点，一小杯全麦牛奶，一个鸡蛋，就差不多够了。中餐要吃得合理，小半碗米饭，一碗汤，或者是蔬菜汁，多吃素菜晚餐喝一碗粥就可以了。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

冬天不适合减肥，当然是相对来说的，因为一年中的任何季节，都是适合人控制体重塑形身材的，只是说，就体重的绝对数字值来看，冬天确实并不应该被分配同等数量的减肥配额，而是要适当小一点，而要把夏天分配更大的配额。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

鸡肉切割、泡水、放调料揉、放淀粉揉的步骤不可以颠倒混合省略，否则无效，加鸡蛋清更好，懒人觉得这个嫩度果断可以了，不加鸡蛋。下锅时油温切忌不要太高，高了容易粘锅。炒菜可以提前点把鸡肉从锅里取出来备用即可。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

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