健身气功六字诀的作用

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　　健身气功六字诀是中国的传统气功，锻炼者需要运用呼、吸、吐、纳的方式去练习六字诀，这种健身法流传已久，受广大健身人群的推崇。今天就为大家介绍一下：健身气功六字诀的作用。

　　作用一：提高生活质量

　　练习气功六字诀的健身方式，其最主要的诀窍就是要掌握呼吸节奏，在练习的过程中，注意呼吸平缓轻柔。长期锻炼六字诀气功，可以令自己改善不良情绪，时刻保持平心静气，这样一来，心情好了，做什么事情也就顺了，不但人的生活质量跟着提上来，周边的人际关系也会有明显的改善。

　　作用二：改善身体素质

　　练习六字诀气功的人群，多半是中老年人群，他们的养生方式除了平时要注意饮食营养，还需要通过科学锻炼来帮助身体健康强壮。健身气功六字诀，讲究的是要心静体松，动作、呼吸、平静的内心，都要一起配合运作才能达到健身效果，实乃是强身健心的最佳运动之一。接触一段时间，你就会发现自己的记忆力、注意力、身体素质等，都会得到明显的改善。

　　作用三：辅助治疗疾病

　　中老年人群大部分都会患有高血压、高血糖等老年疾病，这些慢性疾病想要根治基本上是很难的。患者需要注意饮食搭配，少荤多素，远离烟酒。建议这类人群平时多通过运动来锻炼身体，改善身体素质，而健身气功六字诀就是很好的健身运动了。练习者如果长期接触健身气功六字诀，能有效的辅助治疗老年慢性疾病，帮助恢复健康。

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