福城街道四和社区“银龄生活，乐活养老”老有乐养计划民生微实事让长者乐享银龄

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为了让社区老年人乐享幸福“银龄生活”，让“银发族”老有所学、老有所乐，活到老、学到老，8月3日至8月23日，福城街道四和社区党建办开展了民生微实事2023年福城街道四和社区“银龄生活，乐活养老”老有乐养计划，共举办了7场活动，服务了社区长者210人次。

浪漫八音盒手工制作

八音盒的寓意是浪漫，只需轻轻转动匣内的发条，悠扬的乐声就会响起，人们常常会坠入对美好往事的回忆中。老师讲解了八音盒的由来和制作过程，从插永生花和枝叶到最后盖上玻璃罩，长者们根据自己的喜好随意发挥。一个个各具特色的八音盒逐渐形成，大家互相展示自己的作品，一起合影留念，脸上洋溢着灿烂的笑容。老年人在互帮互助中完成音乐盒的制作，不仅收获了精美的八音盒，而且认识了新的朋友、扩大了交友圈、提升了社区归属感。

“八段锦”健康养生操

八段锦是一套将形体活动与呼吸相结合的健身功法，有养生保健、强身健体的功效和作用，可以疏通经络、行气活血。进行简单的热身舒展后，老年朋友跟随老师开始了正式的学习，老师一招一式演绎，长者们一步一拳跟着练习，几遍下来，大家熟练地掌握了节奏和动作要领，纷纷表示筋骨舒展开来，全身心都得到了放松。活动以八段锦为纽带，带领社区长者积极参与到社区当中，锻炼身体的同时，培养兴趣爱好、认识新朋友，为老年人营造了轻松愉悦的“银龄”生活。

健康饮食搭配讲座

健康生活，离不开一日三餐的合理搭配。活动现场，老师就如何进行合理的饮食搭配和一日三餐中水果及油盐酱醋的摄入量多少合适等健康饮食问题，进行了科普讲解。还发放了中老年人健康养生秘籍、焖烧壶和营养汤材料包，让长者们在家也可以做出简单营养美味的汤。老师利用“理论+实践”的教学方式，让科学搭配、营养均衡的理念深入人心，长者们都表示受益良多，学习到了不少营养知识，增强了健康意识，回去要好好搭配一日三餐，做到健康生活、健康饮食。

热敷包DIY中医特色手工

冬病夏治正当时，夏季气温高，机体阳气最为旺盛，可采用中药热敷的方式，调整人体阴阳平衡。中药热敷包，是中医理疗方式之一，仁合医院中医学主任为大家讲解了中医药历史，重点说明中药热敷包的用法用量，带领大家辨别药材以及药效药量的合理搭配。在手工缝制热敷包的环节，大家穿针引线、装填药材，最后缝制起来，通过一针一线缝制药包，让大家感受到了DIY的无穷乐趣，提升了动手能力，身心也得到了放松。

复古口金包DIY

有没有一种包包，能将古朴温婉与大胆色彩恰到好处的融合？经得起历史的审美考验又充满神秘的故事性，这样的包包非口金包莫属！活动伊始，老师介绍了复古口金包的历史文化，讲述了制作步骤和相关注意事项，并现场给大家演示如何穿针引线、挑选竹提口金、金丝绒布、装饰盘扣等布料和搭配。长者们一边进行手工制作、一边畅聊人生，并积极向老师提问。经过一个多小时的精心缝制，一个个漂亮的口金包展现在眼前，许多长者表示第一次做手工包包，没想到自己能够顺利的完成，感觉这个活动意义非凡，能够挖掘出自我价值，实现老有所为。

园艺治疗减压活动

有压力时都应当及时进行排解，而园艺制作就是一种很好的排解方式。活动现场，老师先带领社区长者进行交流互动，讨论日常生活中遇到的烦恼，分析产生烦恼的原因；随后，用形象生动的语言介绍了什么是园艺疗法，普及了植物的习性和种植方法步骤，以及如何利用园艺来缓解压力。长者们在一点一点地制作自己作品的过程中，逐渐释放了生活的压力，通过与大自然的接触，感受到生命蓬勃生长的力量，增加了对幸福美好生活的期待和向往。

圆梦婚纱摄影

霞到晚时最灿烂，人生最美夕阳红。为了弥补那个年代没有拍婚纱照的遗憾，用镜头记录下老人相濡以沫的深厚感情，四和社区准备了婚纱摄影活动，从化妆师到摄影师，让老人家享受婚纱摄影专业的一条龙服务。在专业摄影师的气氛调节下，长者们很快进入了拍摄状态，时而优雅端庄、时而活泼可爱，脸上的皱纹和花白的鬓角是他们携手数十载的岁月见证。一张张照片，把幸福的笑颜定格在最美的瞬间，展现了老一代爱情美好的风采，让他们重新拾起新婚时的点滴岁月，提升了幸福感和获得感。

此次“银龄生活，乐活养老”老有乐养计划民生微实事系列活动，让社区长者认识了新朋友、扩大了交友圈，学习到新的知识、提升动手能力，更丰富文化生活。社区老年人感受到社区的关爱和社区归属感，身心健康更加健康，四和社区的“老有所为、老有所乐”成色更足。

记者：区域新闻中心 余昊然

编辑：王瑾

审核：黄菡

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