情绪压力管理身心健康课程

发布时间:2024-12-23 15:53

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九型与情绪压力管理身心健康

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情绪压力管理身心健康课程

课程背景
工作任务繁重琐碎、人际关系错综复杂、工作与家庭角色冲突矛盾重重、工作环境压抑烦躁,太多的压力像潮水一般,一浪接一浪地向我们蜂拥而来,我们的心理承受能力也因此像一个快要决堤的大坝一样岌岌可危,并出现各种焦虑,亚健康,心情下降的各种不良状态。
*潜能学家罗宾:“面对人生逆境或困境时所持的信念,远比任何事都来得重要。”这是因为‘积极信念和消极信念直接影响创业者成败’;**学者拿破仑.希尔,关于心态的意义说:“人与人之间只有很小的差异,但这种小差异却造成巨大差异!小差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功和失败”。所以,一个人面对失败所持的心态往往决定一生的命运。积极心态有助克服困难,使人看到希望,保持旺盛斗志。消极心态使人沮丧、失望,对生活和人生充满了抱怨,自我封闭,限制和扼杀自己的潜能。
本课程将从神经学和九型人格心理学的角度,采用讲解与互动,列举实际案例,让学员了解自我及他人行为模式背后的心理内在防御机制形成,了解每个人由于情绪习性而易带来的负情绪与压力产生点,帮助学员了解并学会自我解压方法和调适路经,使你的生活和工作保持*状态。通过对自我和他人的行为、思维、情绪模式有一定的科学了解,让你的人际关系与人生充满了良好状态和正能量。

培训对象
管理者、一般员工

课程大纲
课程内容
一、导入篇
1、内在渴望、防御机制、理想化与情绪压力的关系
2、原生家庭,神经系统、执念与情绪压力的关系
1)负情绪、压力对生理的影响  2)负情绪、压力对心理、精神的影响  

二、提防压力负面影响
1、负面情绪转化正面意义
2、何为压力度,管理不好的压力与绩效成反比
3、想象出来的“威胁事件”比真实事件产生压力还大
4、突发重大事件的压力问题
5、压力引起的负面情绪与能量持恒关系
6、压力随时随处都是,处理不好很麻烦
7、压力的累积效应
8、长期心理失调会引起的身体疾病

三、九型告诉你不同型号人看待事物关注点及情绪压力点
1号完美主义型——追求事事正确易刻求
2号给予付出型——压抑自己帮助所有人
3号实干成就型——出人头地需他人赞赏
4号自我浪漫型——追求与众不同独特性
5号观察思考型——喜欢独处易情感抽离
6号质疑忠诚型——谨慎务实不易相信人
7号享乐欢乐型——敢于尝试做事不集中
8号领导掌控型——有担当保护人但霸道
9号和谐平和型——接纳息事宁人常拖拉

四、正能量
情绪调整(*状态自我能量修复)
1、了解性格习性,超越自我,绽放自我秘诀
2、不良状态调整,能量修复及持恒秘诀
3、学会几招简单易学身心疗愈平衡方法
1)镇静效果情绪调和呼吸冥想法
2)接纳效果情绪调和呼吸冥想法
3)身体能量修复,注意力转移技巧
4)太极桩及舞动身体疗愈修复体验

情绪压力管理身心健康课程

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开户名:上海投智企业管理咨询有限公司
开户行:中国银行股份有限公司上海市长寿支行
帐号:454 665 731 584

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