简化生活，减少精神内耗，才有时间去做喜欢的事

做自己喜欢的事，人生才会有意义。 #生活知识# #人生哲学#

当你看到别人在朋友圈里晒自己在做喜欢的事的时候，你是否想过，为什么自己会一直没有时间做自己想做的事情呢？

其实，当你的生活简化并且专注的时候，你就能过上更轻松、更愉悦的生活。

我们怎么才能拥有理想的生活，有充足的时间做自己想做的事？

我们怎么才能在工作之余过上更轻松、更愉快的生活？

其实，要做到这一点并不难。你只需要努力执行以下计 划：

1.把所有你想要做、喜欢做、愿意花时间做的事列成清单。

如果可能的话，把清单内容压缩到四五项。这就是你的简短清单，其中包括你看来最重要的事。

2.尽可能把其他的事都从生活中删除。

3.合理安排闲暇时间，挤出时间做简短清单上的事。

事情就是这么简单。既然我决定了要多花点时间和家人共享天伦之乐，自然会优先把这段时间空出来。我会婉拒别人组织的应酬，拒绝想出门泡吧的朋友，取消先前的预约，因为这些事都没有陪家人重要。

创造简单生活并不难，你只需要遵循上述三步就行了。你也可以运用下面这些小技巧。

我建议你抽一个周末，好好思考这些问题，规划一下如何简化生活，着手调整日程安 排。

什么最重要？

首先，退一步想想，什么对你来说最重要。你想做什么事？想和谁共度时光？想实现什么工作目标？列一份简短清单，里面包含四五件你喜欢做的事。

1、审视你许下的承诺。

最大的问题在于，我们把生活安排得太满了。我们不可能履行自己许下的所有承诺。如果我们试图把所有的事都搞定，就不可能享受这个过程。如果意识到你只有时间做最重要的事，就把无关紧要的承诺统统收回。

2、每天少做一点事。

不要把每天的日程安排得太满，否则你就会疲于奔命的。如果你每天通常安排七到十件事（通常会以失败告终），那就试试只做三件最重要的事（再准备三项小任务，如果能做完头三件事，还有小任务等着你）。这样，你就能挤出时间做自己想做的事，而不是急急忙忙，紧赶慢赶。

3、在任务和任务之间留出缓冲期。

大家常犯的一个错误是把任务安排得特别紧凑，恨不得做完一件事马上做下一件。如果做某件事花的时间比我们预想的多（事情总是这样的），中间就没有了缓冲的时间，我们就会心急如焚、压力倍增。其实，你完全可以在任务和任务之间留出一段缓冲期。这样，你才能专心完成每项任务，还能从容地为下一件事做准备。

4、尽可能删减待办事项清单。

你不可能做完待办事项清单上所有的事。即使你能做到，也会有更多的事出现。尽可能删减待办事项清单，只留下最重要的任务。这会让你不再疲于奔命，能专心做最重要的 事。

5、放慢速度，享受做事的过程。

（这是这篇文章中最重要的诀窍，请认真读上两遍。）

无论你在做什么事，无论是工作上的任务，还是生活中的琐事，比如洗澡、刷牙、做饭、开车上下班，都请放慢速度，试着享受过程。试着在做事的时候心无旁骛，而不是浮想联翩。努力活在当下。

这一点并不容易做到，因为你经常会忘记。请想办法提醒自己！除非某项任务会导致肢体疼痛，否则只要你全身心投入，做任何一件事的过程都值得好好享受。

6、每次只做一项任务。

我的口头禅就是：一次只做一件事，要做就做到最好。

7、消除压力。

找到生活中压力的源头，设法消除它。

8、留出独处的时间。

除了放慢速度，享受做事的过程，尽量少做一些事，留出一个人独处的时间也同样重 要。

9、什么也不做。

有时候，什么也不做，把要做的事统统忘掉，其实也挺好。忙里偷闲其实没什么大不了的。

10、每天制造小乐趣。

每天给自己安排几个小乐趣，让生活变得有滋有味。

11、练习活在当下。

你随时随地都可以练习“活在当下”。你只需要集中精力做手头的事，活在当下，而不是过去或未来。

12、挤出时间。

通常来说，简化生活就是挤出时间来做你想做的事。不幸的是，你可能连思考怎么简化生活的时间都挤不出来。如果是这样的话，你每天至少应该挤出三十分钟，思考一下该怎么简化生活，或者抽一个周末出来，好好思考这个问题。每天怎么才能挤出三十分钟？

最后，极简先生的建议是：早点起床，少看电视，认真吃饭，饭后散散步，习惯关掉手机，学会断开网络，每天只刷一次朋友圈，每天少做一件事。

共勉。

今日话题：

你一天会刷多少次朋友圈呢？

我是早中晚三次，你呢？

谢谢你看到这里

期待与你再次相遇

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