食疗美容|只有你想的到，没有你做不到！

发布时间：2024-12-23 23:57

认识到每个人都有压力，不是只有你一个人 #生活常识# #心理调节#

最近天气一直都比较干燥，

闲来没事突然想来点美容食谱，

养生的同时还能美容养颜

何乐而不为？

从营养学的角度来看，养生美食肯定是比护肤产品效果快一些的，因为它是直接进入人体体内，就像我们直接直接喝水的补水效果也是比水乳来得快的。

接下来就是小美为大家各处搜罗的美容食谱啦~

大枣红糖姜水

把大枣泡在水中仔细的清洗干净，生姜洗干净后切片，一起放在煮锅中，加入适量水先浸泡10分钟，开火煮至沸腾，加入红糖继续小火煮至沸腾即可。

这个大家应该都不陌生，有效缓解生理期疼痛，还可以使气色红润。

西梅银耳羹

莲子和银耳泡发，放入炖锅中，炖到银耳粘稠，放入冰糖、西梅，继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

低脂肪高纤维高维生素含量，西梅的独特口感还能增加我们的食欲。

红薯莲子粥

红豆、花豆、莲子提前几小时泡水后洗净，红薯洗净去皮切块，放入锅中后加水大火烧开；转中火煮粥，过程中适当搅拌出米油，粘稠后加入冰糖即可。

红豆、花豆、红薯作为粗粮可以促进消化，莲子能滋养补虚，防癌抗癌，经常食用能提亮气色。

补血养颜四物饮

准备好当归、熟地、川芎、白芍和适量红糖，先用清水泡洗，然后加入适量清水，盖上锅盖，大火煮开，转中小火煮30分钟，加入红糖溶解即可。

能调经止痛，养血补血，滋润肌肤，防止衰老，长期引用可以减缓月经来潮时的贫血和手脚冰凉，使气色红润，肌肤光滑。