青岩学社丨心理健康与压力调节——学生公寓开展心理健康与压力调节主题讲座活动

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为了进一步提升学生心理素质，引导学生关注自身心理健康，增强自我情绪管理能力，学会正确表达和调适自己的情绪，塑造学生阳光心态，帮助学生正确看待压力、处理压力和疏导压力，学生公寓自律管理委员会在学生公寓管理科的带领下，于2024年11月30日下午14:00在学生公寓学14楼党团活动室开展了“心理健康与压力调节”主题讲座活动。

主持人首先向大家科普了心理健康的重要姓，并提出宿舍是一个容易产生学业压力、人际关系、生活节奏、自我认知等压力的场所。在此基础上主持人提出了如何有效解决压力的七大方法，“建立积极的心态”、“加强沟通，增进理解”、“合理规划时间，平衡学习与休息”、“营造舒适环境，提升居住品质”、“培养兴趣爱好和放松技巧”、“定期召开宿舍会议”及“在发生矛盾和冲突后如何应对”主持人从内到外提出了细致的解决方法。

讲座期间，主持人通过四个真实案例的分享，从学业压力、人际关系和情绪管理三个方面让同学们切实认识到心理健康对于自身的成长和发展至关重要。面对生活中的各种压力和挑战，需要学会正确地认识自己，掌握有效的应对策略，保持积极的心态和情绪状态。同时，帮助身边同学，提供有效支持。

本次心理健康与压力调节主题讲座的圆满进行，正确的引导了学生树立正确的心理健康观念，提高心理自我调适能力和心理问题预警能力、判断能力、疏导能力，让同学们更加积极地面对学习和生活中的困难，保持乐观向上的精神风貌。

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