“悦心灵”——校工会开展系列压力管理沙龙活动

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       11月末和12月初，校工会开展了三期“悦心灵”关爱教职工系列压力管理沙龙活动，此次活动分为压力调适与赋能——压力管理工作坊、以沙会友 沙里淘金——沙盘减压工作坊、鼓乐齐鸣 乐动心理——鼓圈减压工作坊三大主题，旨在加强教职工对自我心理健康状况的关注，缓解学期末带来的工作压力和焦虑情绪，促进教职工身心健康协同发展。
       压力调适与赋能——压力管理工作坊
       我校心理健康教育中心主任王倩教授通过知识讲授、活动体验、小组分享的形式拓展教职工对自身压力状态的了解、理解与看待方式，大家通过正念冥想、清空思维和感受分享等方式学会放松心灵的方法，感受到了久违的轻松和宁静，有同事分享说很久没有体验过这么放松的状态，感受很舒适。

       以沙会友，沙里淘金——沙盘减压工作坊
       “大家好，我叫小爽，我要用爱心这个动作表达我的心境”、“大家叫我天使吧，因为我想做学生的阳光天使”，在轻松愉悦的氛围中，大家投入到沙盘创作中，通过摆放沙具、塑造沙型、动沙等方式，表达自己的内心世界和情感状态，心理健康教育中心朱岳梅教授在一旁悉心观察，适时引导，帮助大家深入探索自己的内心世界，学会用积极的方式面对生活中的挑战和压力。

       鼓乐齐鸣，乐动心理——鼓圈减压工作坊
       在指导教师心理健康教育中心阎柔霏的带领下，非洲鼓、铃鼓、响板、碰铃、三角铁、沙锤等乐器响起来，大家以满腔的热情投入其中，通过乐器分类别表演、分层次进入、互换乐器等花样方式演奏，参加活动的教职工成为音乐的创造者和表演者，大家共同走进鼓圈疗愈的奇妙世界，亲身体验了鼓圈减压这一疗法的无限魅力，感受音乐带来的放松和愉悦。
此次压力管理系列沙龙活动聚焦教职工需求，希望通过活动的开展能够帮助教职工提升压力管理和情绪调节的能力，减压赋能，增强教职工的获得感和幸福感。

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