0.8的幸福哲学:人生要冲更要缓冲,幸福

幸福生活哲学3：健康是幸福的基石 #生活知识# #生活理念# #幸福生活哲学#

《0.8的幸福哲学:人生要冲更要缓冲,幸福赢在0.8》：生活需要冲，更需要缓冲。一味地加速度前行，不仅会把自己弄得身心疲惫，更会让你身边的人受累。学会适度舒缓。是为了积蓄更多的能量。“0.8”哲学的意义在于：留下一点空间让自己能够喘息，并利用这样的空档培养足够的精力。把事情做得更好、更周全。而0.8哲学，给了我们一个很好的度。
张笑恒所著的《0.8的幸福哲学:人生要冲更要缓冲,幸福赢在0.8》告诉你风靡于日本和台湾的幸福哲学！顿悟生命缓冲的艺术！
正所谓“水满则溢，弦紧易断”。0.8生活哲学的真谛在于，生活需要冲，但是要缓冲。凡事不做满，给自己留有空间喘息，那么幸福就孕育在0.8下面的那两层空间中。

第一章 为什么我们筋疲力尽——0．8的生活节奏孕育幸福
放轻松点，把自己从焦虑中脱离出来
装忙——现代社会的流行病
总和时间赛跑的人是笨蛋
钱是赚不完的，不如放弃一点换些自在
能赚钱最好，不赚钱也看得开
远离“快节奏综合征”，停下来观赏花开花落
给自己留点时间蓄锐，或者纯粹只是用来“浪费”
让灵魂跟上你的脚步

第二章 为什么我们眉头紧锁——给完美主义打个0．8的折扣
十全十美的生活带给人们的伤害
别做被责任感驱使的陀螺
如果你不是无瑕的神，何必要求他是完美的情人
直面缺憾的自己
有时候对自己说“差不多”就行了
与他人相处，眼里要能容得下沙子
何苦跟自己较劲
生活中留点遗憾也是一种美丽
给自己留一点进步的空间
既然木已成舟，干脆顺其自然

第三章 为什么我们只喜欢第一名——允许自己处于0．8中上游位置
第二名也是成功
人比人得死，货比货得扔
允许某些方面别人比自己优秀
在羡慕别人的同时，你也是别人眼里的风景
比上不足、比下有余也是福
顺其自然，不强求自己
幸福感来自横向比较，学会给自己的心找点平衡
伪装的幸福，冷暖自知
打肿脸充胖子才真的没面子
这山望着那山高，终究一无所得

第四章 为什么我们拥有的总是不够——把你的期望值调至0．8
假设“等我有钱了……”
百万富翁对自己的现状也不满意
大房子，好车子，就能带给你幸福吗
想一想，物质上的压力来自于生存还是欲望
拥有的多不如计较的少
不加薪也可以幸福的秘密
控制你的物欲
重新发现富有的定义
设立“止损”，更要设立“止赢”，为你的欲望设定底线
谁说“裸婚”就没有幸福

第五章 为什么我们要加班到深夜——如何获得“0．8”的工作状态
忙忙忙，盲盲盲
贪多必失、务广而荒——给目标打个八折
你是不是成了职业危机感的奴隶
不忙未必就做不好工作
你可以像心脏一样工作
偷得浮生半日闲：随时从忙碌中抽离，学会忙里偷闲
学会四象限工作法，工作的关键在于提高效率
授权，让别人为你工作
不要忽视团队的力量

第六章 为什么我们会爱到疲惫——0．8的距离产生美
有时，亲密也是一种障碍
用尽全力的爱往往适得其反
“我的闺蜜不带你玩”——保持自己的朋友圈
你踢足球，我看韩剧，要注意对方的个人空间
别把关心变成管制
即便结婚了，也要给对方留点私房钱
不妨试一试分开旅行
你带孩子我休息

第七章 为什么别人总不能令我们满意——多想对方0．8的好
不满人家，苦了自家
为了自己，原谅别人吧
抱怨别人不如改变自己
挫折和苦难都是化装成魔鬼的天使
把上司的折磨变为成长的营养
不知道如何与同事相处，那就试着去赞美他的优点
感谢对手，他让你变得更强大
报复让你一时很爽，过后却是更深的失落
如果爱，包容就不要讲条件
要想得到先要付出

第八章 为什么我们挣的钱总不够花——消费0．8才能游刃有余
为何负债也要血拼奢侈品
月光族：活得真的潇洒吗
不做彻底的“月光族”，也不做忠贞的“酷抠族”
蚂蚁族：享受生活不一定非要等到退休后
蟋蟀族：要为自己留一部分紧急备用金
蜗牛族：你的生活质量下降了吗
慈乌族：请拿出一点钱来爱自己
理财公式：“储蓄=收入-支出”与“支出=收入-储蓄”
开支80％，打理剩下20％的小钱
不要几高一低，理财要懂得黄金分割

第九章 为什么我们会在无心之中得罪人——0．8的表达技巧更受欢迎
人人都爱你适度的热情
适度奉承可以取悦人，过度的奉承则适得其反
懂得倾听，给别人说话的机会
祸出于嘴痒难止，益得于语言的适度
即便能做到，也不要轻易许下诺言
一味发牢骚，是在拿别人当垃圾桶
有了荣耀和功劳，要感谢他人的支持
人际关系的死穴：开玩笑太过火
献爱心也要讲方式，好心不一定被感激

第十章 为什么我们亚健康了——坚持0．8的保健原则
饭吃八分饱，提高免疫力
做菜：八分咸，八分油
八分细，二分粗：粗茶淡饭保健康
素荤完美比例8：2
冬天穿衣，八分暖二分寒
不要欠睡眠的债
尝试“每天一万步”的健身方式
不要太着急吃药
每天8杯水，应该怎么喝
减肥用八分功即好，切勿太快太瘦

幸福取决于0.8
日本知名的内科医学博士、“作家医师”志贺贡曾提出一个关于健康与人生的关键数字——0.8。志贺贡表示，从健康方面而言，人的心脏每0.8秒跳动一下，是人体循环的最佳状态；烹饪时原本加一匙盐，改为0.8匙，不仅能够最大程度引出生鲜食材的原味，对肾脏也不会形成太大的负担；吃饭时，吃到八分饱就好，有利于胃部的消化吸收……
其实0.8的生活智慧不仅仅针对身体健康，还包括生活中的方方面面。正如志贺贡所认为的那样：“在生活中，觉得精疲力竭、完全提不起劲，觉得整个人被工作掏空，觉得健康开始走下坡，觉得家庭生活被繁忙的工作严重影响……这，其实都是做得太满的缘故。”无独有偶，在杭州的灵隐寺，也有一块石碑上写着“不把力使尽——福”。世界上的一切事物自有其运行的规律，凡事都要有个“度”
所以，无论在工作还是在生活中，都应该讲究0.8哲学：做事出十分力气，只抱八分成功期望，让心情坦然一些；爱一个人，留两分自由呼吸的空间给对方；获取信息资源，不要“一网打尽”，要有选择地吸收消化；与朋友交往，不要求全责备，只求坦诚道同即可……如此，我们才能享受和谐的人生、健康的生活、活着的快乐。
我们应该给疲惫的人生加一个限度，为了收获冲刺向前固然是好的，但人生可不是百米跑，而是马拉松，你用跑百米的速度去跑马拉松，冠军是肯定和你无缘的。
我们也应该给人生找一个适合的度，不要因为急功近利的短视让本来好的事情变坏，要知道过犹不及啊！水果需要时间成熟，一味地催肥助长，恐怕到时不但收不到果子，连果树都会因肥料过多而败亡。“水至清则无鱼”，养鱼的水需要洁净，但如果一味地执著于清水，恐怕连根水草到最后也捞不到了。
不仅仅是自然，同样的在我们的生活中每时每处都应该注意“度”的重要性。身体保健是如此，那么生活、工作、人际、爱情哪个不是如此呢？当你面对着越来越浮躁的生活时，当你迫于越来越沉重的生活压力时，不妨就对自己说一句“人生要冲更要缓冲”，给自己的激情打个八折，学一学志贺先生的“0.8的生活方式”。
这并不是不思进取，更不是虚度光阴，而是为了享受生活，更是为了蓄积冲向下一个高峰的能量。

《0.8的幸福哲学:人生要冲更要缓冲,幸福赢在0.8》：生活需要冲，更需要缓冲。一味地加速度前行，不仅会把自己弄得身心疲惫，更会让你身边的人受累。学会适度舒缓。是为了积蓄更多的能量。“0.8”哲学的意义在于：留下一点空间让自己能够喘息，并利用这样的空档培养足够的精力。把事情做得更好、更周全。而0.8哲学，给了我们一个很好的度。
张笑恒所著的《0.8的幸福哲学:人生要冲更要缓冲,幸福赢在0.8》告诉你风靡于日本和台湾的幸福哲学！顿悟生命缓冲的艺术！
正所谓“水满则溢，弦紧易断”。0.8生活哲学的真谛在于，生活需要冲，但是要缓冲。凡事不做满，给自己留有空间喘息，那么幸福就孕育在0.8下面的那两层空间中。

第一章 为什么我们筋疲力尽——0．8的生活节奏孕育幸福
放轻松点，把自己从焦虑中脱离出来
装忙——现代社会的流行病
总和时间赛跑的人是笨蛋
钱是赚不完的，不如放弃一点换些自在
能赚钱最好，不赚钱也看得开
远离“快节奏综合征”，停下来观赏花开花落
给自己留点时间蓄锐，或者纯粹只是用来“浪费”
让灵魂跟上你的脚步

第二章 为什么我们眉头紧锁——给完美主义打个0．8的折扣
十全十美的生活带给人们的伤害
别做被责任感驱使的陀螺
如果你不是无瑕的神，何必要求他是完美的情人
直面缺憾的自己
有时候对自己说“差不多”就行了
与他人相处，眼里要能容得下沙子
何苦跟自己较劲
生活中留点遗憾也是一种美丽
给自己留一点进步的空间
既然木已成舟，干脆顺其自然

第三章 为什么我们只喜欢第一名——允许自己处于0．8中上游位置
第二名也是成功
人比人得死，货比货得扔
允许某些方面别人比自己优秀
在羡慕别人的同时，你也是别人眼里的风景
比上不足、比下有余也是福
顺其自然，不强求自己
幸福感来自横向比较，学会给自己的心找点平衡
伪装的幸福，冷暖自知
打肿脸充胖子才真的没面子
这山望着那山高，终究一无所得

第四章 为什么我们拥有的总是不够——把你的期望值调至0．8
假设“等我有钱了……”
百万富翁对自己的现状也不满意
大房子，好车子，就能带给你幸福吗
想一想，物质上的压力来自于生存还是欲望
拥有的多不如计较的少
不加薪也可以幸福的秘密
控制你的物欲
重新发现富有的定义
设立“止损”，更要设立“止赢”，为你的欲望设定底线
谁说“裸婚”就没有幸福

第五章 为什么我们要加班到深夜——如何获得“0．8”的工作状态
忙忙忙，盲盲盲
贪多必失、务广而荒——给目标打个八折
你是不是成了职业危机感的奴隶
不忙未必就做不好工作
你可以像心脏一样工作
偷得浮生半日闲：随时从忙碌中抽离，学会忙里偷闲
学会四象限工作法，工作的关键在于提高效率
授权，让别人为你工作
不要忽视团队的力量

第六章 为什么我们会爱到疲惫——0．8的距离产生美
有时，亲密也是一种障碍
用尽全力的爱往往适得其反
“我的闺蜜不带你玩”——保持自己的朋友圈
你踢足球，我看韩剧，要注意对方的个人空间
别把关心变成管制
即便结婚了，也要给对方留点私房钱
不妨试一试分开旅行
你带孩子我休息

第七章 为什么别人总不能令我们满意——多想对方0．8的好
不满人家，苦了自家
为了自己，原谅别人吧
抱怨别人不如改变自己
挫折和苦难都是化装成魔鬼的天使
把上司的折磨变为成长的营养
不知道如何与同事相处，那就试着去赞美他的优点
感谢对手，他让你变得更强大
报复让你一时很爽，过后却是更深的失落
如果爱，包容就不要讲条件
要想得到先要付出

第八章 为什么我们挣的钱总不够花——消费0．8才能游刃有余
为何负债也要血拼奢侈品
月光族：活得真的潇洒吗
不做彻底的“月光族”，也不做忠贞的“酷抠族”
蚂蚁族：享受生活不一定非要等到退休后
蟋蟀族：要为自己留一部分紧急备用金
蜗牛族：你的生活质量下降了吗
慈乌族：请拿出一点钱来爱自己
理财公式：“储蓄=收入-支出”与“支出=收入-储蓄”
开支80％，打理剩下20％的小钱
不要几高一低，理财要懂得黄金分割

第九章 为什么我们会在无心之中得罪人——0．8的表达技巧更受欢迎
人人都爱你适度的热情
适度奉承可以取悦人，过度的奉承则适得其反
懂得倾听，给别人说话的机会
祸出于嘴痒难止，益得于语言的适度
即便能做到，也不要轻易许下诺言
一味发牢骚，是在拿别人当垃圾桶
有了荣耀和功劳，要感谢他人的支持
人际关系的死穴：开玩笑太过火
献爱心也要讲方式，好心不一定被感激

第十章 为什么我们亚健康了——坚持0．8的保健原则
饭吃八分饱，提高免疫力
做菜：八分咸，八分油
八分细，二分粗：粗茶淡饭保健康
素荤完美比例8：2
冬天穿衣，八分暖二分寒
不要欠睡眠的债
尝试“每天一万步”的健身方式
不要太着急吃药
每天8杯水，应该怎么喝
减肥用八分功即好，切勿太快太瘦

网址：0.8的幸福哲学:人生要冲更要缓冲,幸福 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/550204

相关内容

潮流0.8生活哲学，做事要有缓冲
幸福至上主义：哲学对幸福有多重要？
哲学人生的幸福与快乐.pptx
0.8哲学——满则溢
幸福关键词：冲绳岛长寿秘诀【全本
幸福和哲学/幸福と哲学です
人生,这样更幸福的哲理
从哲学的角度看，什么是幸福感？怎么获得幸福感？
幸福人生哲理
读周国平幸福的哲学有感

随便看看