老人养生的要点有什么？老人养生的方法介绍

发布时间：2024-12-24 03:17

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老人养生是很常见的，有很多老年人每天都在进行养生，养生的常用方法就是饮食，这样的养生方法简单，同时对改善身体各方面问题有很好帮助，而且长期的养生，对预防身体疾病有很好帮助，所以对养生选择可以放心进行，那老人养生要点都有什么呢，也是有很多方面的。老人养生的要点有什么？老人养生的方法介绍

老人养生要点:

一要每年查体防疾病。疾病是每个人都避不开的，所不同者只在于轻重而已，医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日，自己应当多学点疾病自查知识，发现不适时应及早求教医生，力争每年检查一次身体，以防微杜渐。对已查明患了各种慢性疾病的老年朋友，有两点忠告:一不要按广告吃药，应按医嘱服药;二不要人云亦云、道听途说，盲目服药，新药的临床验证时间较少，还是以少用为妙。

二要根据体能选补药。我们这一代老年人由于身体底子差，大多存在多种虚症。我体会根据自己体能选用一些补药，常年服用，对抗衰延年是有补益的。城市内流行的各种成品补药很多，但多价格昂贵，老年朋友可斟酌自身财力，根据医嘱适当选用;财力不足者如能坚持服用黄芪、枸杞子、灵芝、当归等价廉补品也可获效。补钙是每位老年朋友必须认真注意的，人到老年骨密度降低是必然的，除了饮食注意补钙外，还应适当补充钙剂，这类药以睡前用豆浆冲服，吸收效果最好。