疫情期间的幼儿居家饮食建议

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疫情期间的幼儿居家饮食建议

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<p>在这个特殊的假期里，宝贝们不能按时返回幼儿园，但健康饮食却不能被忽视。良好的作息习惯与健康规律的饮食可以帮助宝贝们保持健康的体魄，提升自身免疫力。让我们家园共同携手，从幼儿饮食入手，筑起一道饮食健康防线。那么，非常时期孩子们该怎么吃，才能保证营养，让免疫系统保持强大呢？</p> <p>在幼儿园，我们这样做!</p> <p>我园配备了专业人员进行膳食管理，从食谱的制定到菜肴的制作再到食品卫生的维护，都有一系列的操作规范。</p> <p>我们在保证食谱不重样的情况下，做到品种多样化，营养均衡化。做到粗细搭配、干稀搭配、荤素搭配、软硬搭配，当然，色香味形的搭配也很重要。</p> <p>我们的食谱经常变换食物种类，以免幼儿产生厌食和偏食。鱼、肉、禽类每日每周轮换制定。</p> <p>在烹调制作过程中，尽量减少营养素的损失，多采用清蒸、红烧、烩制，控制盐量、少甜食、少油炸。</p> <p>宝宝在家饮食需要注意什么呢？</p> <p>PART 01</p><p> 一日三餐要吃好。有些小朋友在家作息不规律，早晨不起，晚上不睡，容易造成不吃早饭，晚上吃太多的零食，这种不规律的进餐会影响孩子们的消化道的功能，影响生长发育</p> <p>PART 02</p><p> 合理安排加餐。一般安排在上、下午各一次，加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点，如晚间加餐不宜安排甜食。</p> <p>PART 03</p><p><br></p><p> “三多”就是蔬菜多吃点、水果多吃点、水多喝点。蔬菜水果富含维C，它的抗氧化能力很强，还能刺激免疫细胞生成，对宝宝的免疫系统有好处。建议每天饮水以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。</p> <p>PART 04</p><p> 每天喝奶，满足骨骼生长的钙需要，要保证每天300ml左右鲜奶或牛奶，也可选择适量奶粉和奶酪。</p> <p>PART 05</p><p> 应给儿童提供固定的就餐座位，避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为。</p> <p>PART 06</p><p> 养成幼儿自主进餐的习惯，既可增加儿童进食兴趣，又可培养其自信心和独立能力。吃饭细嚼慢咽但不拖延，最好在30分钟内吃完。</p> <p>PART 07</p><p> 对于儿童不喜欢吃的食物，可通过变换烹调方法或盛放容器的方式，也可采用重复小份量供应，鼓励尝试并及时给予表扬。</p> <p>PART 08</p><p> 应让幼儿多进行体能锻炼，增加能量消耗，从而增进食欲，提高进食能力。</p> <p>疫情当前，园内呼吁大家做到以下几点：</p><p>1、为配合疫情防控需要，减少外出，不建议大家每天采买生活物资，不要囤积过多易腐烂的新鲜果蔬。</p><p>2、所有家庭成员都应当注意个人卫生，多用流动的水、肥皂、洗手液等洗手，尤其在处理生的和熟的食物之间和其后必须洗手。</p><p>3、建议尽量在家自己烹饪。如通过外卖点餐，出门取外卖应当佩戴口罩。打开外卖包装后，应当先洗手再就餐。</p>

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