世界最受欢迎的水上运动之划船运动

　　（一）世界最受欢迎的水上运动之划船运动

　　炎炎夏日，可能有的人会捧着西瓜待在空调房里度过，但是有的人则是清凉的水中找到夏日解暑的方法，还有什么比水上运动更刺激的呢？本期的城市文化就带大家一起来看看世界最受欢迎的水上运动之划船运动。

　　划船运动

　　1、划船运动是很好的有氧运动

　　划船运动是全身性的多肌群参与的运动，强度也不是很大，约为中等强度，是一种很好的有氧耐力运动。坚持进行划船运动可以改善人体的有氧代谢能力，提高呼吸系统的摄氧能力以及循环系统的输氧能力，简言之，可以促进心、肺功能的改善。因此，建议中老年人每次进行划船运动时间维持在15～30分钟，这样既可以健身强体，又不会对心肺造成过大的负担。

　　2、划船运动可以提高身体柔韧性

　　柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节周围的韧带，肌腱，肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，包括关节和关节系统的活动范围。随着年龄的不断增长，关节周围软组织的弹性会逐渐下降。而运动锻炼尤其是有针对性的延展训练都可以减缓弹性下降的速度，提高身体的柔韧性。具有一定的柔韧性也是我们每个人进行日常活动的基础。

　　3、增进呼吸系统的作用

　　划船能增进你的肺脏提供氧气给血液的能力，心肺功能如果不健康的话容易有心脏方面的疾病，好消息是你可以透过短时间的间歇运动方式来增进你的心肺能力，而且他不会花你太多时间！你只需要用划船机做30分钟持续且稳定的有氧训练，或是10分钟的高强度间歇训练就可以。

　　划船的注意事项：

　　1、在每次划船前都要注意做好准备活动。比如做一遍体操，伸伸胳臂和腿，弯弯腰，跑跑跳跳，活动活动各个关节，增加肌肉的力量和弹性，使得身体适应游泳活动的需要。

　　2、划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。

　　（二）最受欢迎的五种地摊小饰品

　　地摊经济最近是非常的火爆，要知道地摊中有许多特别受欢迎的小饰品，它们价格便宜卖的特别好，那么接下来就让我们来详细了解一下最受欢迎的五种地摊小饰品都有哪些吧!

　　最受欢迎的五种地摊小饰品

　　1.夜光头饰

　　2.手机链

　　3.项链

　　4.卡通胸章

　　5.发卡

　　1.夜光头饰

　　要知道夏天到了以后，白天真的是非常炎热，晚上出来凉风习习非常的舒服，那么地摊中最受欢迎的一种小饰品就是夜光头饰，会发出各种颜色的小灯，还有特别可爱的造型，特别受到小孩子和女孩的喜欢，尤其是在公园等休闲娱乐场所，这种夜光头饰真的非常受欢迎。

　　2.手机链

　　现在每个人都有手机，而且不止一部手机，所以手机变成了我们生活中必不可少的物品，那么给手机上搭配一些好看的手机链，就变成了一件非常时尚的事情，尤其是现在非常流行的一些卡通造型，让你成为这条街最靓的仔。

　　3.项链

　　在地摊中项链也是非常受欢迎的饰品，因此地摊的项链种类非常多，而且还非常的便宜，选择一款时尚靓丽的项链，是一件非常心情愉悦的事情，因此项链绝对是最受欢迎的五种地摊小饰品之一。

　　4.卡通胸章

　　卡通胸章都是佩戴在胸前的，这种小饰品特别受欢迎，因为卡通胸章不但造型别致，而且还有特别好看，特别有趣的图案搭配，放在胸前醒目的位置，非常的靓丽吸引人，同时卡通胸章价格便宜，许多女生都喜欢佩戴一枚，这已经成为一种流行的时尚了，那你还在等什么，赶紧也带一个吧。

　　5.发卡

　　发卡在地摊里面也是非常常见的一种商品，同时经常热卖，有些简单的发卡非常便宜，当然如果你喜欢漂亮的，也有非常多造型的发卡等着你来挑选，尤其是在炎热高问你的夏天，把头发整理一下会凉快许多。

　　（三）世界十大最受欢迎的动物

　　1、大熊猫，属于食肉目、熊科、大熊猫亚科和大熊猫属唯一的哺乳动物；

　　2、金丝猴，体型中等，51到83厘米不等，尾长与体长等长；

　　3、白鳍豚，是中国特有的淡水鲸类，仅产于长江中下游；

　　4、华南虎，仅在中国分布，是中国特有的虎亚种；

　　5、朱鹮，古称朱鹭、红朱鹭，朱鹮系东亚特有种；

　　6、褐马鸡，是中国特产珍稀鸟类，全身呈浓褐色；

　　7、扬子鳄，是中国特有的一种鳄鱼，是世界上最小的鳄鱼品种之一；

　　8、黑颈鹤，是大型涉禽，体长110到120厘米；

　　9、藏羚羊，体长135厘米，肩高80厘米，体重45到60千克，雌性略小；

　　10、麋鹿，又名“四不像”，是世界珍稀动物，因为它头脸像马、角像鹿、颈像骆驼、尾像驴，因此得名四不像。

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