地中海饮食奥秘，儿童成长必备的营养与早餐做法
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：地中海饮食奥秘，儿童成长必备的营养与早餐做法，
现在进入主题：
简约而不简单的营养早餐
营养早餐是一个均衡完整的营养组合，及时为身体提供需要的营养。
任身何体健的康问题，都可不能靠单一营的养素去解决，蛋白质、好油、维生素、矿物质、膳纤食维、优碳质水
身体本身就是整体的、动态的、循环的
就房像子是由水泥、沙子、钢筋、水等等原材料组成，当个某地方漏了，水再泥好、你单用它，绝可不能把这漏个洞补好
每天持续下去，你肯定会和同龄人拉开距离，越来越越健康，越来越美，照顾好身体每一个细胞，五年、十年后，一个健康的身体，才是我们最值得骄傲的奢侈品。
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经常说寒凉的人，大多数是身体体质不好，缺能量。
如果你已经试了很多方法了，脾胃还是不好，是不是考虑换个方向，一味的忌口并不能解决根本问题，而是要主动去修复去建立好的体质，用营养餐丰富完整的小分子营养减轻肠胃负担，提供胃粘膜修复的原材料，提升胃肠弹性可以更好的搅动食物，提供消化液消化酶的原材料，让身体能够更好的消化代谢才能形成正向循环
过自己想过的日子，做自己喜欢的事情，就这么简单，别浪费时间纠结，等你纠结完了，希望没了、健康也没了……太难的事情做成不简单，所以先易后难，简单的事情重返做，累积起来也许就能成大事！❤️第一步，每一天照顾好自己的身心健康吧！
这也是我们设计营养早餐幸福餐的目的，尽可能的去满足人体细胞的七大营养需求，包括优质蛋白，好的油，维生素矿物质，膳食纤维等，并且能够最大化的利用，增加营养的摄入量，种类完整齐全
你，是你吃出来的～
如何科学合理的搭配健康饮食，是一门学问。营养学说白了，就是细胞的采购学。
当你知道如何搭配才能满足人体所需，采购食材时，就不会人云亦云。
空谷阿亮聊聊具体到儿童饮食与营养
儿童营养方案守护孩子健康成长
健康成长观念 养成规律生活习惯
打好免疫基底 打造健康状态
孩子容易积食，第一，肠道蠕动差，第二消化酶少
所以你孩子营养越缺乏，消化能力就会越差，脾胃也不会好
如果不以其他形态的饮食弥补，解决摄入种类和量的问题，没有优质营养补充的意识去弥补营养缺口，修复肠胃黏膜，提供消化液，酶的合成原材料，消化问题可以说就是无解
这也是我们设计营养早餐幸福餐的目的，尽可能的去满足人体细胞的七大营养需求，包括优质蛋白，好的油，维生素矿物质，膳食纤维等，并且能够最大化的利用，增加营养的摄入量，种类完整齐全
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健脾胃营养早餐
孩子每天一杯营养早餐，营养均衡，好消化，好吸收，脾胃没负担的同时，满足孩子生长发育需求，让孩子有足够的材料去修复因为喂养方式问题，受损的脾胃~
个性营养补充 营养从一杯早开始 ❤️
春季助生长，只是让孩子长高嘛?
不不不
生长一定是先生后长
让孩子有好的睡眠，好的胃口，好的情绪，少生病，高免疫力
孩子才能面色红润，眼睛水汪汪，皮肤滑嫩嫩，肌肉有力，身姿挺拔，大长腿，就像种花一样，土地肥沃，阳光充足，枝繁叶茂，才能枝干粗壮，花期自然也更长久
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不同的健康需求，需要补充对应的营养
多元营养营养早餐助力为咱们宝贝成长保驾护航，让宝贝 免疫力提升，好胃口，形体力、骨骼力，记忆力
✅蛋白质 合成抗体原料
✅硒元素 增强免疫活性 增进食欲
✅钙镁维生素D促进骨骼发育
✅维生素C 促进抗体合成
✅抵抗力 多维多矿 多维补充营养
✅儿童益生菌 平衡肠道菌群
✅DHA 促进和保护神经细胞生长
✅卵磷脂 加快神经细胞间信息传递
✅铁元素 缺铁会引起认知功能障碍
✅学习力 叶黄素 保护视网膜
促进眼部微循环
对于身体健康，最好不要带着侥幸心理，去碰运气
在时间的累积之下，任何忽略、错误都会在某一个时刻爆发！
如果想要安心，就应该提早有所作为。营养早餐、幸福餐！打好基础。
怀揣着祝福生活，根据不同的气候、压力，调整需求
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习。
我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师
