关于营养晚餐简单做法大全

简单易做的营养晚餐：豆腐炒饭，快速又营养 #生活乐趣# #生活分享# #亲子生活互动# #亲子美食教程#

关于营养晚餐简单做法大全
养分晚餐简洁做法
啤酒红烧肉
材料：新土豆2个，蘑菇100克，五花肉，啤酒一罐
配料：白糖2大勺，八角2个，桂皮1个，老姜一块，盐，生抽2勺，料酒1勺，草果1个
做法 5、放适量盐炒匀即可。
晚餐菜谱二：
用料：
有机西葫芦 一个
有机番茄 两到三个
海盐 1小匙
做法：
1、番茄底部用刀划十字，顶部用小刀去蒂，放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右捞出，用手剥掉皮后切成小丁;
2、西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片，然后再切半，热锅下油，放入西葫芦大火煸炒至七成熟，沥油捞出;
3、用刚才剩下的锅不须要再放油，放入番茄丁和盐，炒至番茄变泥状，加入西葫芦接着煮一会儿即可。
晚餐菜谱三：
用料：
香菇
口蘑
蚝油
面筋换成油面筋更好吃哦
香葱
生抽
白砂糖
做法：
1、香菇和口蘑分别洗净去蒂，每个蘑菇剖成4块。油面筋剖开两半，香葱切碎备用;
2、锅中放入适量油爆香香葱碎，然后放蘑块和香菇块翻炒匀称;
3、待双菇稍稍变软后调入生抽、蚝油翻炒匀称;
4、加入面筋和高汤，待汤汁略微收干，调入白砂糖翻炒匀称后装盘即可。
晚餐菜谱四：
用料：
金针菇
鸡蛋
姜
葱
耗油
盐
胡椒粉
做法：
1、将金针菇去除根部的1-2厘米，洗净，泡在淡盐水中;
2、鸡蛋打散，放少许盐、胡椒粉和清水，搅拌至匀称;
3、锅烧热，加少许油，下鸡蛋，炒熟成蛋花状，盛出;
4、锅中放少许油烧热，下金针菇，炒至发软，加入炒熟的鸡蛋;
5、翻炒至二者混合匀称，加盐和耗油，搅拌匀称后加少许葱花，出锅。
晚餐菜谱五：
快速焯烫过的白菜捞出，撒上调料，烧热一点油，浇在白菜上，伴随刺啦刺啦响声的还有扑鼻的香味!
油泼的做法不同于炒，虽然都有油做介质，但油泼的吃起来却清爽许多。还有许多种蔬菜都适合这么吃呢，单纯的蔬菜也有许多种美味吃法。
用料：
白菜 300g
生抽 2小匙
陈醋 1小匙
盐 1/2小匙
糖 1/4小匙
花椒粉 一点点
辣椒粉 依据个人洗好添加
油 1大匙
白芝麻 可有可无
做法：
1、白菜洗净，用手撕成条，放入烧开了水的锅中，待水再次开起就捞出，不要煮时间长了，这样刚好爽口;
2、烫过的白菜控掉水，放入盘中，依次浇上生抽，盐糖，花椒粉辣椒粉;
3、1大匙油放入小锅中烧热热的，匀称浇在撒了调料的白菜上，与此同时倒入一勺好醋今日用的宁化府老陈醋~拌一下就可以吃啦。
其它晚餐菜谱的做法
鱼香肉丝
材料
猪里脊肉300克，绿尖椒1根，胡萝卜1/4根，冬笋1/2根，黑木耳6朵，
配料：
腌肉调料生抽5ml，料酒5m，水淀粉20ml，
鱼香汁生抽5ml，醋15ml，白糖45克，盐1克，水淀粉20ml，
色拉油80ml，葱，姜，蒜末适量，四川泡辣椒4-5根
做法
1、 猪里脊肉切细丝，加腌肉调料腌制十几分钟;
2、 绿尖椒、胡萝卜、冬笋分别切细丝，黑木耳泡软洗净切细丝备用;
3、 调好鱼香汁备用，葱、姜、蒜切末备用，泡辣椒切末备用;
4、 锅中放足量油，油六七成热时放入肉丝大火快速滑散至变白，盛出备用;
5、 锅中放少许油，放入葱、姜、蒜末炒香，放入泡辣辣末炒出红油;
6、 放入胡萝卜、冬笋、木耳翻炒2分钟，放入尖椒翻炒匀称;
7、 放入炒好的肉丝快速翻炒匀称;
8、 倒入鱼香汁快速翻炒匀称即可。
炸鸡腿
材料
鸡腿2个，淀粉2大匙，鸡蛋1个，面包粉适量，盐，料酒，孜然粉，面粉5大匙
做法
、沥干水分，用刀划几道后放入碗中，加入盐，料酒，孜然粉腌渍2小时
，面粉，淀粉放入大碗中混合均勻，加入适量水调成糊狀，再打入鸡蛋攪拌均勻成蛋面糊

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