三个小诀窍 堵车不堵心

在堵车时保持冷静，不随意变道添堵 #生活常识# #日常生活小窍门# #出行建议# #城市交通拥堵应对#

　　对司乘人员来说，长时间堵车是一件烦心事，尤其是节假日自驾出游时堵车更是影响出行体验。那么，遇到堵车时该如何保持放松心态，让自己不那么急躁呢？教你3个小诀窍。

　　首先，可以听听舒缓的音乐，动听的音乐能舒缓情绪，让心情变得愉悦。

　　其次，学着控制情绪。如果路上车辆太多，不断减速、停车、长时间等候，都极易让驾驶者心情烦躁，长时间不调整会影响脾气和心情，甚至导致心跳加速、精神紧张、忍耐力减弱等。堵车时，不妨试着开导自己：人家也在堵着呢！运用这种“共患难”的心理暗示可以缓解烦躁。

　　第三，做做保健操，放松身心。如果遇到长时间堵车，应在把车停稳后，尝试着紧握拳头、绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳头放开，体会手臂的沉重、无力、放松，反复做几次，身体的放松会带动精神的放松。

　　吴青华 唐艺文整理 

　　【下期预告】“两眼一睁，忙到熄灯”，是不少“打工人”紧张工作的真实写照。如何忙而不乱，既做好工作又保持身心健康？提高工作效率无疑是“最优解”。下一期将分享缓解工作中疲惫的几个小妙招。 

　　本版审核：张娜 本版统筹：覃颖颖

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