居家生活环境与健康

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人生大约一半以上的时间是在住宅环境中度过的，居住环境和卫生状况经常而且直接影响着人类的身心健康。如何从实际出

发，因地制宜选择和建造住宅，制造一个舒适清静的生活环境，对保障人的健康生活是非常熏要的。

    (l)建住宅的座向和位置：

    <宅经>上说，窗户朝向南、东南和西南的，室内采光较好，住宅要明暗适中，明暗相半。也就是说，理想住宅应该是阳光充

足，空气流畅，避免潮湿，避开污染，环境绿化优美，四周洁净、安宁。

    就我国大部分地区而言，住宅朝向应是座北朝南，因为我国地处中、低纬度，位于亚洲大陆东部，濒临浩瀚的太平洋，属大

陆性季风气候，冬冷夏热，雨热同季。冬季经常北风怒吼，寒流袭人，如果房门朝向北风口，使人不得安宁；夏季南风劲吹，大门朝北，南风绕墙而去，室内空气不流通，室温高闷热。座北朝南，冬季避风寒，夏收南风凉意。人们常说：“有钱不住东、南房”就是这个原因。在条件允许的情况下，选择朝南方向建房，能有充分的日照。，一般而言，室内应有4个小时的日照为佳，前后屋保持一定距离，不要靠的太近。有条件的农村，选择在依山傍水的地方，山上的树木不仅在冬天可降低风速，挡风沙，避寒冷，茂密的树木在夏日可减少阳光辐射，调节炎热气候，吸收噪音，保持环境幽静；水的流动和蒸发作用又利于调节空气，清除浊物，是人类理想的养生之地。

    (2)整洁安静的环境：

    整洁、安静是保护环境的基本要素，任何环境都可以用新鲜与陈旧，整洁与杂乱，清洁与肮脏，安静与嘈杂的尺度来衡量，

生活环境的美与丑，对人的健康、精神面貌，工作生活效率都产生很大的影响，人在杂乱无章、空气污浊、遍地垃圾、气味腥

臭、喧嚣吵闹的环境下，会感到心情不舒畅、压抑、沉闷、厌倦和烦躁。鲜花似锦，绿草如茵，舒适温馨的宜人环境有益于人的身心健康，美丽的环境，美化人的生活，又美化人的心灵。

    环境中弥漫着气味，香的或臭的，对人的情绪、行为和健康都产生一定的影响。在日常生活中，人们都有这样的体会，剌鼻的腥臭、腐臭气味可使人感到周身不适、恶心、食欲不振、疲劳头痛、头晕，甚至呕吐、晕倒；而一些清香扑鼻，令人喜悦的气味，可给人带来愉快的感觉，使人的大脑机能发生变化，提高生活效率。

    据国内外心理学家和医学家们试验得知，不同物质散发的气味会给人以不同的感受，如新鲜苹果、芦苇、海盐的气味会使人

感到心情特别舒畅，茉莉、丁香的气味会给人一种沉静、轻松和无忧无虑：紫罗兰、桂花、玫瑰给人愉快的感觉；樟树、薄荷气味兴奋中枢神经，使大脑清醒，橙子、柠檬也有兴奋作用。在居住地种树养花，改变环境气味，无疑对人的健康生活不无裨益。

    俗话说：“干干净净，没灾没病。”这话是很有道理的。定期对室外进行环境大扫除，绿化四周环境，消灭蚊蝇，都是很重要的治理环境内容。

    居住环境的安宁又是构成环境美的另一个因素。人类是生活在各种各样的声音之中的：没有声音的世界是不存在的。有的声

音对人类是有益的，如优美的音乐，悦耳的歌声，会使人精神愉快、振奋。它不仅是不可缺少的精神食粮，而且也是促进健康的环境因素。安静、幽雅、协调的居住环境，给人一种清爽、舒适之感，使人身心愉快。但各种噪音却给人带来极为有害的损伤。

何谓噪音？物理学家讲，含有多种音调成分的无规律的复合声。生物学家认为，凡是使人不适和厌恶的声音都是嗓音。噪音的危害虽然不象空气污染、水质污染可引起严重的疾病和死亡，但其危害的普遍性却，称为“无形杀手”。

    噪音对人体的危害是多方面的，噪音超过一定的分贝（在繁华市区，白天不超过55分贝，夜间不超过45分贝，一般居民区

白天不能超过45分贝，夜间不超过35分贝），会干扰睡眠，影响人的正常生活，降低工作效率，易致烦躁、疲劳、记忆力减

退、反应迟钝，使人刺耳难受、疼痛、听力降低，甚至造成耳聋、中枢神经失调、头痛、头胀、头昏、眩晕、耳鸣、多梦、多

眠、神经过敏、全身无力等症状，还可引起胃肠功能障碍，产生食欲不振、恶心、呕吐、溃疡病发病率增高。噪音可使人心率加快、心律失常、血压增高、冠心病发作。这是足可引起人们对噪音的足够重视的原因。

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