科学防病·健康过冬

发布时间:2024-12-25 15:50

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科学防病·健康过冬

秋冬季常见病预防知识宣传

Embrace a Healthy Winter

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 秋冬交替,昼夜温差较大,空气干燥,人群室内活动较多,增大了流行性感冒、支原体肺炎、手足口病、诺如病毒感染等呼吸道、肠道传染病的传播风险。为增强常见病的防范意识,提高预防知识水平,让我们一起行动起来,做好以下保健预防措施

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流行性感

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流行性感冒(简称“流感”)主要由甲型和乙型流感病毒引起,具有高度传染性。高热、头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状较重,少数有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状,病程一般持续1周左右。主要通过空气飞沫传播,也可通过直接或间接接触传播,以及气溶胶的形式传播。

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易感人群

人群对流感普遍易感,病后有一定的免疫力,但维持的时间不长,病毒不断发生变异,可引起反复感染发病。

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预防措施

1、保持良好的个人卫生习惯。要勤洗手,尤其是在接触公用物品后;尽量避免用手直接触摸眼、口或鼻。

2、保持环境清洁通风。保持环境卫生、清洁,定期开窗通风换气。

3、科学佩戴口罩。可有效阻挡呼吸道飞沫传播,前往人员密集场所时佩戴口罩等。

4、疫苗接种。接种流感疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的最有效手段。

水痘

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水痘

水痘是一种由水痘-带状疱疹病引起的急性呼吸道传染病,多见于儿童,容易在集体机构中引起暴发。水痘患者自出疹前1-2天到疱疹干燥结痂时均有传染性。病毒可通过水痘患者咳嗽或打喷嚏在空气中传播,也可通过接触水痘患者的水疱传染。水痘具有很强的传染性。带状疱疹患者可传染无免疫力的接触者,使之感染水痘。

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预防措施

1、注意消毒与清洁。对接触水痘疱疹液的衣服、毛巾等进行消毒,且不与健康人共用。同时勤换衣被,保持皮肤清洁。

2、注意防护。勤开窗通风,与存在呼吸道症状的人员保持适当距离,少去空间狭小或拥挤的公共场所等。

3、如实报告,适当隔离当出现不适症状时,应及时就医,勿隐瞒病史和接触史。

病毒感染性腹泻

病毒感染性腹泻是由诺如病毒、轮状病毒等病毒感染引起的急性胃肠疾病,主要表现为腹泻或呕吐,可通过人与人接触传播,也可以通过食物和水传播,传播速度快、波及范围广。12月是病毒感染性腹泻的流行季节,在学校、幼托机构、养老机构等集体单位中易发生聚集性疫情。

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易感人群

诺如病毒具有全人群普遍易感的特点,各年龄段人群都可能会感染。

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预防措施

1、注意手卫生。师生要做好手卫生,饭前、便后和加工食物前应正确洗手。

2、饮食饮水要卫生,食物充分加热,定期对餐具进行消毒,在外就餐尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。

心脑血管疾病

寒冷的天气引起血管收缩痉挛,使血流不畅,脑、心肌、内脏血液灌流减少,心脑血管供血供氧不足,容易突发心绞痛、心脑梗塞等。

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预防措施

1、注意保暖。冬春季节最佳的保暖温度是12-20摄氏度,有利于血管收缩。每天临睡前泡脚可以驱除寒气,促进新陈代谢。

2、寒冷季节最好不要出去晨练。建议在上午10时环境温度上升后,再出去锻炼。

3、避免猛起身,早上起床慢慢来。人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态。

4、洗澡不宜高水温。洗澡前后及洗澡时环境和水温差别太大,会使血压波动。

5、合理饮食。多食用新鲜蔬菜、水果牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食物,宜热饮热食、清淡有营养。

秋冬虽然是常见病高发的季节

但只要“早发现、早隔离、早治疗”

就能科学防病,健康过冬!

网址:科学防病·健康过冬 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/563806

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