5分钟居家办公整理术：科学方法摆脱杂物干扰，建立超强工作效率

利用番茄工作法（25分钟工作，5分钟休息）增强效率 #生活常识# #时间管理建议# #时间块管理法#

✔不会复乱 ✔消除诱惑 ✔不需繁复手续

比起心态，“系统”更重要。

只需5分钟的整理，就能让你全心专注在工作和学习上!

居家上班、上课总是无法专心吗?

家里诱惑太多

在意同住的家人

上班和下班的分界不明显

不习惯没有人盯着

房间太小了

做家事占用太多时间

家里是放松的地方

自己的家，是365天24小时营业、免费使用、饮食自由、空调完备、零通勤时间的好地方，只要能自由控制在家工作的专注力，就会成为很有效率的工作空间。

日本高效整理收纳顾问独创37招科学化整理术，升级你的整理方法，摆脱杂物的干扰!

用照片客观检视“多余的杂物”

书桌上的预设值应该是“0”

“整理”不是丢弃，而是分类

只要买三层柜就好

从大量文件中重获自由

只要一张榻榻米大小就能工作

用桌椅的高度预防“燃烧殆尽症候群”

本书将介绍任何人都能轻松实践的整理方法，毋须断舍离、也不用买一堆收纳用品，只要遵循步骤，慢慢按部就班整理房子，就能打造不会复胖的“肌肉体质房间”。

正因为是新时代，是时候改变至今为止的作法了。

一起在的环境，实现梦想吧!

本书特色

本居家办公整理专书，东大出身的整理收纳顾问传授科学化的整理方式，整理苦手也能轻松上手。

本书的收纳整理只聚焦在“专心”这个主题，让读者不必大费周章，就能打造出最适合读书、工作的环境。

每天整理时间绝不超过五分钟，不想丢的东西不必断舍离，还有科学根据和照片加深理解。

不只是居家办公的上班族，让家庭主妇、考生、学生都可以在家营造出能专注的环境。

你有办法“在家工作、读书”吗?——3

前言 整理的新标准——12

无法好好整理的原因不是心态,而是系统的问题——14

升级你的整理方法——16

第1章    书桌上不要放东西——10秒让东西物归原位的整理基础

01 〔何谓能专注的房间〕“在杂乱房间无法专心”的科学根据——28

控制对眼睛的“刺激”——30

02 〔迅速整理1〕去除扰乱专注力的“未完成任务”——33

03 〔迅速整理2〕用照片客观检视“干扰者”——37

04 〔迅速整理3〕“用完就放着”是专注力的天敌!——40

是否已经成为待办任务的温床?——42

05 〔书桌简单整理1〕书桌上应该预设为“0”——44

06 〔书桌简单整理2〕书桌周围的每周存货周转率应为“1以上”——47

障碍物越少,就跑得越快——49

07 〔书桌简单整理3〕刻意放点东西也无妨——51

从0的状态补上植物或玩偶——53

08 〔整理的基本1〕“整理”和“收纳”要短时间且频繁地实行——56

09 〔整理的基本2〕整顿工作每天控制在5分钟内!——60

10 〔整理的基本3〕暂时重复“拿出来→分类→决定→放回去”——62

11 〔整理3步骤〕像在管理档案一样整理——66

STEP1 只要“ARCHIVE”整理就不可怕——68

STEP2 打造“SIMPLE”的房间要靠“减法”思考——69

STEP3 若没法丢弃,那就“SHARE”——70

第2章    越常用的东西要放得越近——依使用频率分类的整理+收纳法

12 〔东西的分类〕“整理”不是丢弃,而是分类——74

把东西分成4个资料夹——75

13 〔每日资料夹的规则〕“每天用的东西”的收纳法——79

顺手放回大篮子或盒子里——82

14 〔每周资料夹的规则〕“每周用的东西”的收纳法——85

为收纳空间“留白”——88

15 〔每月资料夹的规则〕“每月用的东西”的收纳法——90

像服装店一样活用箱子——92

把东西装进箱子里时的诀窍——95

16 〔每年资料夹的规则〕“每年用的东西”的收纳法——98

17 〔东西的处理〕如何处理虽然用不到却舍不得丢的东西——101

几年只用一次的东西就“放手”——102

有爱的东西就放进“回忆资料夹”——103

“犹豫资料夹”要远离视线——104

Column 聪明利用在家工作和办公室工作——108

第3章    讲究室内布置是的——不复发的“减法”思考

18 〔简单思考〕请丢弃对房间的理想和梦想——114

19 〔家饰的有无〕“从形式切入”就会失败——118

目标是肌肉质的健康房间——119

20 〔收纳技巧〕买收纳小物前先量好尺寸——123

21 〔收纳小秘技1〕只要买三层柜就好——126

别买那些奇特的收纳小物——127

纸袋不适合长期收纳——128

22 〔收纳小秘技2〕在书桌周围放食物或宝宝用品也OK——130

有效活用三层柜和篮子——131

Column 平常不会做的事,不要过度出手——134

第4章    纸和衣服不要丢掉而是分享——聪明扩充房间的“不持有”整理术

23 〔分享思维1〕比想像还要狭小的“日本的房间”——138

24 〔分享思维2〕抓着线下资料不放,电脑总有会爆炸——141

25 〔外部收纳〕只是收在房间里,不叫整理收纳——145

用手机就能轻松进出库的“Sumally Pocket”——145

26 〔纸的整理〕从大量文件中重获自由——149

1没有纸本也没关系的文件整理法——150

2一定要留纸本的文件整理法——152

27 〔书的整理〕书籍1本都不用丢——157

28 〔面对东西的方法1〕把放在房间里的理由化为言语——161

29 〔面对东西的方法2〕借由分享升华对物品的复杂情结——164

30 〔处理同居人的东西〕家人的东西就算困扰或不满也不要说出来——166

“用完随手丢”靠夫妻一起改善——167

第5章    在你的房间里也能打造书房——米田流“精神时光屋”打造法

31 〔打造书房〕只要一张榻榻米大小,就能工作——170

轻松创造一张榻榻米的空间——173

32 〔迅速专注技巧〕拉出“不让人轻易搭话”的结界——176

让工作情况可视化——177

33 〔选择桌椅的方法〕用桌椅的高度防止“燃烧殆尽症候群”——180

调整桌子和椅子的高度——181

深度依照萤幕大小决定——183

34 〔3C用品的选法〕把好键盘当成给自己的奖励——186

35 〔接线的整理术〕俐落整理不断增加的外接线材——189

没有每天用到的线材用小袋子收纳——190

36 〔任务管理〕把冰箱当成家事的任务板——193

37 〔改变布置〕依照工作内容“微改装”提升效率——195

Column 八成以上的东大学生,都在客厅读书——203

尾声    在自家实现梦想——205

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