3道营养减肥食谱 简单易做 既瘦身又养身

瘦身餐：燕麦粥+鸡胸肉，简单营养的减肥餐。 #生活乐趣# #生活日常# #时尚穿搭技巧# #日常饮食搭配#

2013年05月20日 18:06
来源：爱美网

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导语：减肥食谱不只是低热量，更重要是有营养，这样才不会减掉体重又减掉健康。今天爱美网为既注重养生又想要变瘦的MM推荐3道营养减肥食谱，利用简单的食材制作出瘦身美味，减脂肪同时养身体。

　仙楂蒟篛窈窕汤

材料：蒟蒻块 100g

凤梨块 100g

山楂 2钱

洛神花 2钱

乌梅 2钱

砂糖 3大匙

凤梨是常见的热带性水果，可以生吃或作成各式美味佳肴，但空腹时不宜多吃。凤梨宜挑选上半部呈现金黄色，尾段呈浅绿色，闻起来香味浓醇，叶片不容易脱落，才是品质最好的保证。

作法：

1. 全部的中药放入锅中，加入水3杯煮沸，转小火再煮约15分钟，沥取汤汁，加入砂糖调味。

2. 放入蒟蒻块、凤梨块即可。

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