【健康减肥食谱保证饮食减肥】

发布时间：2024-12-26 13:05

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健康减肥食谱保证饮食减肥

2022-03-27 17:11:37

赵天豫副主任医师中医科中日友好医院三甲

保健减肥食谱保证饮食减肥食谱一早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1个。中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳炒芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。晚饭:菠菜猪血豆腐汤,土豆丝,凉拌白菜心。早餐:豆浆一碗,全麦面包两片,鸡蛋一个。中餐:腐乳空心菜、皮蛋豆腐、白醋煮绿豆芽、米饭半碗。晚宴:素炒西芦笋、虾米煮冬瓜、腐竹黄瓜、红豆粥一小碗。早餐烹饪三:酱豆腐,蒸鸡蛋羹,馒头半个。凉拌西兰花、蒸鱼片、青椒冬笋丁、米饭半碗。晚宴:青笋、麻婆豆腐、酸辣藕片、小米粥一碗。早餐做法四:南瓜枸杞、大米粥、煎鸡蛋、各种泡菜。中餐:红烧牛肉,菠菜凉拌,素炒芥兰,半个馒头。晚宴:冬瓜排骨汤,胡萝卜、青椒土豆丝,茄泥凉拌。早餐菜式:一份蒸糯玉米,一个荷包蛋,一杯牛奶。中餐:西红柿牛肉面(半面),凉拌海带胡萝卜丝。晚饭:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1个。

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