持续每天做正念冥想，与压力相关的激素皮脂醇会降低，从而帮助疗愈抑郁症等身心疾病发挥作用。()

与心理治疗师合作，辅助治疗抑郁症等疾病 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪教练服务#

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第1题

以下缓解压力方式正确的是（）

A.小李最近心情郁闷，小王为了开解他，带他去打球

B.小张是A线指导员，最近A线员工经常加班，小张在休息时间带领班组员工唱歌放松自己

C.小明说压力大多抽烟、多喝酒就可以缓解

D.小红说压力大时，适当地放空自己，做正念冥想可以缓解

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第2题

释放压力的技巧有哪些（）

A.运动

B.写日记

C.冥想

D.正念

E.不允许自己哭

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第3题

PNI压力管理技术包括（）

A.正念冥想

B.腹式呼吸

C.表达性艺术疗法

D.渐进式放松

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第4题

当人因为压力过大，处在消极情绪时，可以用以下哪些方法帮助自己解压，从而进行情绪的调节?()

A.充足优质的睡眠

B.合理的健康饮食

C.适当的有氧运动

D.培养自己可以进入心流模式的爱好

E.正念冥想

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第5题

医务社会工作者小许在探访一名肺癌晚期住院患者时发现，面对日渐恶化的病情。该患者及其子女处于极度悲伤和绝望中，其子女因联系社区照护机构屡屡受挫而身心疲惫。小许综合评估了该患者家庭的状况，用冥想与正念治疗对该患者及其子女进行干预以缓解他们的身心压力。小许的干预过程属于舒缓疗护中的（）。

A.情绪心理辅导

B.临终关怀

C.照护支持服务

D.哀伤辅导

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第6题

治疗师可以运用在冥想练习中所用到的正念观察原则，鼓励来访者更正念地与自己的内在世界相遇。（)

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第7题

医务社会工作者小明在探访一名肺癌住院的患者时，发现该患者及其子女处于极度悲伤和绝望中，其子女因联系社区照护机构屡屡受挫而身心疲惫。小明综合评估了该患者家庭的状况，决定对其开展情绪心理辅导服务及舒缓疗护服务，下列做法最合适的是（）

A.用冥想与正念治疗对该患者及其子女进行干预以缓解他们的身心压力

B.联动心理医生，对患者及其家属进行心理治疗

C.联系社区做好出院后的对接

D.进行哀伤服务，减少身心痛苦

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第8题

最推荐治疗师们在工作场合使用的正念冥想是什么？（)

A.跑步

B.正念呼吸冥想

C.正念日常活动

D.正念瑜伽

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第10题

获得了循证科学依据的减压方法包括：（）。

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第11题

下面哪些是迷你正念？（)

A.打坐冥想

B.正念地检查天气

C.骑车或步行

D.正念咀嚼

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网址：持续每天做正念冥想，与压力相关的激素皮脂醇会降低，从而帮助疗愈抑郁症等身心疾病发挥作用。() https://www.yuejiaxmz.com/news/view/577221

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