大病后如何调理饮食健康

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核心提示：大病后通常对身体的调理比较困难，但可以通过调整饮食结构、调整饮食习惯、适当运动等方式，在一定程度上帮助机体恢复健康。日常生活中常见的大病为急性疾病，如急性胃肠炎、急性肺炎、支气管哮喘、冠心病等，一般会对身体造成一定的损伤。

大病后通常对身体的调理比较困难，但可以通过调整饮食结构、调整饮食习惯、适当运动等方式，在一定程度上帮助机体恢复健康。日常生活中常见的大病为急性疾病，如急性胃肠炎、急性肺炎、支气管哮喘、冠心病等，一般会对身体造成一定的损伤。

1、调整饮食结构：在大病后通常身体比较虚弱，可能会出现食欲低下的情况，建议在恢复期间，适当调整饮食结构，可以吃清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜粥、鸡蛋羹等。应避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免刺激胃肠道，不利于疾病恢复。另外还应避免吃过于油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，以免增加胃肠道负担，导致恶心、呕吐、腹泻等不适症状;

2、调整饮食习惯：在大病后还要保持良好的饮食习惯，应采取少食多餐的饮食方式，尽量不要暴饮暴食。建议适当多喝温开水，有助于促进新陈代谢，也可以适当喝豆浆或者牛奶补充蛋白质;

3、适当运动：在大病过后还要在平时定期进行运动锻炼，如跑步、打太极拳等，有助于促进身体的新陈代谢，增强自身体质。还可以帮助肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，有助于身体恢复;

4、其他调理：注意保持良好的心情，避免压力过大、情绪紧张。在大病过后还要注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于保持身体健康。

此外，如果在大病过后出现了头晕、头痛、恶心等不适症状，建议及时到医院的内科就诊，遵医嘱进行血常规检查等。

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