别让情绪做主人！10句圣经经文教你如何管理情绪

发布时间：2024-12-27 00:10

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每个人都会有情绪，它是外界刺激所作出的一种反应，例如：喜、怒、哀、乐。情绪又分正面和负面。当负面情绪来袭时，人很容易因为这些情绪的感染陷入到暴怒、低谷、绝望当中。

其实，人人都有情绪，基督徒也应当正确的表达自己的情绪。很多人不懂得表达情绪，因此当有负面的东西过来时，会因着情绪的爆发伤害到自己或别人。积极正面的情绪使人身心愉快，消极负面的情绪会危害身心健康。

在圣经里，该隐因为发怒的情绪而杀死了弟弟亚伯，这是人类历史上的第一桩凶杀案，也是因为该隐没有管理好自己的情绪所引起的。有人说，基督徒信仰以后，不应该再有情绪，也不能被情绪控制，成为它的奴隶。说出来容易，做到还是有难度的。人若靠自己去压抑，常常适得其反，我们应当学会倚靠真理去管理情绪。

以下10句圣经经文，帮助你学会管理自己的情绪。

1.要常常喜乐，不住的祷告，凡事谢恩，因为这是神在基督耶稣里对你们的旨意。（帖撒罗尼迦前书5:16-18）

神没有应许我们信仰以后天空常蓝，然而神却应许他会随时成为我们的帮助。当遭遇难的问题而感到忧伤、难过，对未来有迷茫，对生活有失望，对工作有烦恼时，应当来到神面前祷告，并要感谢神借着环境不断炼造我们，使我们更加成熟、成长。

2.我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望神，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。（诗篇42:5）

我们生活在这个社会上，很容易就被同化了，生活、工作、学习方方面面的压力使我们喘不过气来。当感到压力和孤独时，应当仰望神——神与我们同在，无论何时何地，他都是我们的帮助者。

3.生气却不要犯罪，不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。（以弗所书4:26-27）

圣经里面记载，摩西因为发怒三次击打磐石，以至于最后没能进入到迦南地。生气所带来的后果是很严重的，生气也是给撒旦留余地，让撒旦有可以工作的破口。因此，要学会管理怒气，不要让它在自己心里停留太久。

4.不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。（箴言16:32）

一个人想要靠着自己的能力去控制情绪其实是不容易的，所以当有负面情绪过来时，要多读圣经，以神的话语去帮助我们管理。

5.喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯干。（箴言17:22）

一个心情愉快、常常微笑的人，就好像一束夺目的鲜花，既能欣赏到它的美丽又能嗅到它的馨香。一个常常对别人微笑的人处处受人欢迎。悲观的人先被自己打败，然后才被不幸打败。

6.你们中间有受苦的呢，他就该祷告。有喜乐的呢，他就该歌颂。（雅各书5:13）

灵忧伤的时候，要通过严肃认真的祷告，与神建立起亲密的关系，因这会使人得到鼓励和喜乐。如果感到忧伤时，要为有关的情况祷告，求神给与力量，鼓励忧伤的心。

7.凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。我心里柔和谦卑，你们当负我的轭，学我的样式；这样，你们心里就必得享安息。因为我的轭是容易的，我的担子是轻省的。（马太福音11:28-30）

罪常常超出我们所能承受的，罪的重担也时常压得我们灵里忧伤痛苦。想要摆脱痛苦，不从内部根本无法解决。主向受痛苦的人呼喊：“来我这里，我就使你们得享安息。”

8.你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。（彼得前书5:7）

当我们感到悲伤时，这是安慰我们、使我们快乐的方法——将我们一切的重担卸给神。虽然在我们看来很大很难，但是在神那里却是轻如尘埃。

9.但你们各人要快快的听，慢慢的说，慢慢的动怒，因为人的怒气并不成就神的义。（雅各书1:19-20）

有的人一看到与自己不合、听到跟自己不相符的事情时就开始发怒。怒气不是神所喜悦的，也不能荣耀神。我们应当慢慢的说，不要让怒火变成犀利的言词脱口而出，去伤害别人也伤害自己。

10.不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。（马太福音6:34）

基督徒在这个世界上，太容易被各种各样的东西捆绑，受它们影响的时候心情也不免跟着起起落落。神的旨意是要我们天天凭着信心倚靠他而活，一无挂虑，在他的圣手中得享安息的生活。