老年人生活中要注意的问题

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老年人生活中要注意的问题

阅读199 2024-10-04

张辰昊

神经内科 副主任医师 天津市环湖医院

平时生活中注意以下几点
1、养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼身体，提高身体素质。保证每日有充足的睡眠时间，确保大脑得到充分的休养。
2、经常用脑，老年人要主动参与一些社会性活动，保持思维活跃。注意调节心态，保持心态乐观。鼓励患者对日常生活的管理，并鼓励参加各种活动，增加对外界事物的兴趣度，对于增强记忆力有好处。
3、改善不良的饮食习惯，尽量少吃过于油腻、辛辣、刺激性食物。多吃新鲜的蔬菜、水果。如苹果、橘子等。水果当中含有丰富的维生素C，能够有效延缓血管动脉硬化。
4、增加家人的陪伴，使老年人减少孤独感。

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