怀孕期间怎样安排饮食才科学合理

发布时间：2024-12-27 02:43

[母婴] 孕妇怎样才能避免早产？ #生活知识# #母婴护理#

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李映桃主任医师广州医科大学附属第三医院三级甲等产科（广州重症孕产妇救治中心）

怀孕期间科学饮食要考虑营养均衡、食欲状况、体重变化、食物选择和饮食规律等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.营养均衡：各类营养素都要摄入，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.食欲状况：若食欲不振或呕吐频繁，需有意识多补充营养。
3.体重变化：每月体重增加约2斤，最终增加20斤左右，但因人而异。
4.食物选择：多吃新鲜蔬果、优质蛋白，少吃油腻、辛辣、高糖食物。
5.饮食规律：定时定量，少吃多餐。
总之，孕妇要根据自身情况，合理安排饮食，保障自身和胎儿健康。

2015-07-06 14:55

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