孕妇应如何安排饮食？

孕妇饮食应多样化，确保营养均衡。 #生活知识# #饮食技巧# #孕妇饮食#

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刘海智 副主任医师 暨南大学附属第一医院 三级甲等 产科

孕妇饮食至关重要，关乎自身及胎儿健康。要注意营养均衡、适量进食，避免食用某些特殊食物。若饮食不当，可能影响胎儿发育，必要时需就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.营养均衡：保证新鲜蔬果摄入，荤素合理搭配，多吃富含蛋白质、维生素和叶酸的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。
2.控制食量：不可过量进食，避免体重过重引发并发症，影响母婴健康。
3.避开药材：像当归、党参等有活血功效的中药材易致滑胎，应避免食用。
4.远离香料：小茴香、大茴香、花椒等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，易致便秘，影响胎儿。
5.注意水分：充足饮水，保证肠道水分，预防便秘。
总之，孕妇要科学饮食，为胎儿健康成长创造良好条件。

2016-05-08 20:07

网址：孕妇应如何安排饮食？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/579017

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