孕妇怎样安排饮食才科学合理

[母婴] 孕妇怎样才能避免早产？ #生活知识# #母婴护理#

你好孕妇在春节期间如何饮食　孕妇饮食　　春节期间难免有很多大鱼大肉，所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，多进食蔬菜水果.中孕期可以随意进食，但注意不要暴饮暴食，不要吃太多的主食或甜食，否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多.晚孕期进食过多会导致上腹部不适，应该少量多次进食.我们在过节期间常常每天只吃午、晚两餐，这对肚子里的宝宝很不利，孕妇应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品.通常少量饮酒对宝宝没有太大的影响，但如果你对自己很在乎，就别饮酒.吸烟对胎盘血流有很不好的影响，虽然大多数孕妇不吸烟，但被动吸烟的危害同样也很大，所以春节的时候，请来访的客人不要吸烟，也不要到有人吸烟的地方去.　　孕妇睡眠　　不论你怀孕多少个月，都要保证充足的睡眠，过节期间不要熬夜，最好能在中午小憩一下.看电视长时间坐在沙发里的姿势不利于子宫的血液供应，所以不要看电视太久，看电视一段时间后应适当活动，或在看电视时坐直一些.　　孕妇回娘家　　整个孕期都不宜长途旅行.旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利，而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险.如果你很想和爸爸妈妈一起过年，还是劳动两位老人来到你家里过年吧.　　孕妇逛庙会　　春节期间逛街，逛庙会是很多城市居民过节的主要方式，但如果肚子里带着小宝宝，可要小心，逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞，别去人太多的地方.在公园的庙会里，吃小吃要注意选择较卫生的品种，以防进食不洁食物后腹泻，会导致早产.各种游艺机、转轮、过山车等对孕妇很危险，是坚决不能玩的.宠物不要到养宠物的朋友家里去做客.孕妇就诊绝大多数能进行产前检查的医院在春节期间都有急诊24小时开放，头痛、头晕、眼花、发烧、尿少、腿脚等处水肿、皮肤瘀血点、心慌、肚子痛、出血、阴道流水等情况（也就是说任何不适）随时要去医院就诊.

2024-10-13 20:40

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