怀孕期间饮食需注意哪些方面

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

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王蕴慧 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 产科

怀孕期间饮食至关重要，要注意营养均衡、饮食规律、食物选择、饮食卫生和良好习惯。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.营养均衡：多吃富含蛋白质的肉、鱼、家禽、乳制品和蛋，搭配新鲜蔬果。
2.规律饮食：定时定量，可少量多餐，避免三餐不定时。
3.食物选择：忌生冷、油腻、刺激性食物，如雪糕、油炸食品、辣椒。远离不新鲜食物、腌菜、碳酸饮料、烟酒。
4.饮食卫生：食材新鲜干净，烹饪熟透，防止食物中毒。
5.良好习惯：不挑食，保证摄入各类营养素。
孕妇做好饮食管理，有助于自身健康和胎儿正常发育。

2019-12-11 22:50

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