孕期吃什么补钙

孕期钙质需求大，可额外补充钙片或吃富含钙的食物。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇饮食指南#

孕期吃什么补钙

王凤英主任医师

首都医科大学宣武医院 产科

怀孕期间如果缺钙，不是特别明显的时候，可以通过饮食来调理和改善症状，平时多吃一些海带、紫菜、虾这一类的食物含钙量是非常丰富的，也可以适量的熬点大骨头汤喝大骨头汤的含钙量比较丰富，平时也可以多晒太阳，能够促进钙的吸收，特别是怀孕中期，胎儿增长的速度比较快，如果孕妇补充钙量不足，胎儿会吸收母体的钙，导致孕妇出现缺钙的症状，表现出腿抽筋儿或者是骨头关节表现出酸痛的症状。出现这种症状的时候，就应该吃孕妇专用的钙片或者喝葡萄糖酸钙，来补充足够的钙，才能够促进胎儿骨骼的生长发育，也减少对孕妇身体的损伤。

2020-04-27

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