应该怎样饮食才能减肥呢？

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应该怎样饮食才能减肥呢？

女，23岁 2018-07-05 20:16

病情描述:

减肥是我目前最大的心愿，因为肥胖的样子真的很难看，应该怎样饮食才能减肥呢？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-07-05 20:42

如果想要减肥，饮食方面是需要注意的，减肥饮食建议：尽可能地摄入天然食物，避免加工次数过多、过精的食物。多吃一些糙米、蔬菜、鱼类，烹饪方式以蒸、煮、炖为主，多喝水(温热水，尽量不要饮用冰水)，下午四点以后减少碳水化合物的摄入。一天摄入总热量不超过身体所需的前提下，采用少量多餐的方法，避免身体长时间空腹而导致的暴饮暴食。

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