情绪由我，就可以慢慢掌控生活，把握幸福

发布时间：2024-12-27 15:05

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我们该如何管理自己的情绪，从而过上幸福而富有成效的生活？《情绪由我》这本书是作者迪博.默里斯关于情绪管理的一部经典之作。

人的一生中有几大难事:熬过低谷；强迫自己要自律；化解掉愤怒的情绪；把健康保持到老。

心灵是自己可以做主的地方，在那里，天堂和地狱只在你的一念之间。大脑存在的意义是让我们生存，而不是让我们幸福，因此我们要想获得幸福，我们就必须努力控制我们的情绪，因为希望的馅饼从来不会从天上自动落下。

情绪是复杂的，体现在哪里呢？

我常常忘了其实情绪影响下的我并非是那个真实的我，情绪总是来来去去，但我仍然是我，我们就像一个傻瓜一样对待情绪，这样是不值当的。关于情绪，我们要知道以下几点：

情绪是有磁力的，当你产生了悲伤的情绪，以前的悲伤也可能被勾起，同一磁场的情绪都被吸引到了，所以处在消极状态的时候，会产生更多同类的消极情绪，要及时消除，才会对我们的健康比较好；情绪和精神痛苦，这两者是不一样的，不能混为一谈，当产生了一个痛苦的问题，我们对问题的追根到底会引起我们的消极想法，会进一步加深痛苦，这个时候有一切如常，采取正常的行动才是正确的答案，造成精神痛苦的另一个根源就是拖延，可以解决的事情不解决，造成了心中的挂念以及担忧；我们所谓的有些问题就不存在，举个例子，虽说我们要关注国际大事，但是如果我们不能为此做些什么，还不如不关注，问题不关注就不存在了，因为我们知道就算我们关注了也解决不了，这件事情太让我们伤心了，问题只存在于时间里，放眼整个人生，现在的问题过个几十年就不再是问题。