燃烧你的卡路里，这4道低卡减肥餐，每天不重样，让你瘦到飞起来

每餐后散步，消化同时燃烧卡路里 #生活技巧# #健康生活小窍门# #旅行出行建议# #减肥瘦身方法#

　　减肥最难坚持的就是“委屈”了自己那张吃货般的嘴！美食当前，“吃了这顿之后就减肥”、“吃饱了才有力气减肥”这样的借口让你一次次与好身材擦肩而过！难道美食与好身材真的不可兼得么？今天就让小编带你看看简单易做的低卡路里健康餐，不仅不会有时间上的压力，更能够让你饮食健康，带来意想不到的减重效果！既满足了你的味蕾，又能兼具好身材！让你顿顿花式吃喝还不长肉！

　　一、剁椒金针菇

　　金针菇鲜脆，汤鲜味美。

　　【食材】金针菇一捆，泡椒适量，姜适量，花椒适量，盐适量，蚝油适量，小米椒一个，蒜适量

　　【做法】

　　1、姜蒜洗净切末，小米椒切碎备用。

　　2、金针菇切蒂，洗净摆盘；开锅上屉蒸七分钟。

　　3、锅内适量油烧热，放入切好的姜蒜小米椒花椒炒香。加入适量泡椒，蚝油，盐；蒸好的金针菇汤汁倒入，鲜美的浇汁完成。

　　4、泡椒浇到金针菇上，香菜点缀即可。

　　二、香芹煸肥牛

　　减肥对于无肉不欢者一直是个难题。其实，减肥的时候是可以吃肉的。而且适当吃些肉类，不仅能减轻体重，还能促进心脏健康，增强人的记忆力。如果你在餐后搭配吃塑纤果，还可以加速新陈代谢，从而快速的燃烧脂肪！

　　“肥牛卷还在涮火锅吗？那你真的out了~肥牛不像羊肉那样做不好会发柴，肥牛只要焯下水，真的是随意折腾都好吃。”

　　【食材】肥牛300克，香芹200克，红尖椒半个，干辣椒5个，花椒粒3克，生抽1勺，盐适量

　　【做法】

　　1、肥牛卷备好，入沸水中焯水至断生变色，捞出沥水备用。

　　2、香芹去叶，切成长段。红尖椒切成细丝；干辣椒、花椒用热水泡2分钟，泡好沥水。

　　3、起锅热油，下辣椒花椒炒出香味；下香芹和红尖椒翻炒1分钟；加入肥牛，迅速翻炒均匀；最后生抽盐调味炒匀关火即可。

　　三、黄鱼炖豆腐

　　“很下饭的一道菜，千滚豆腐万滚鱼，炖的越久越入味。”

　　2、锅内油烧热，划入黄鱼，中火煎；两面煎至金黄色。

　　3、多余油控出，放入葱姜蒜及干辣椒；加料酒、生抽、糖、盐及醋，添适量水，大火烧开。

　　4、放入豆腐，盖盖炖20分钟，点缀香菜即可。

　　五、樱花蜂蜜百香果汁

　　很多MM想瘦身,可是却乱喝减肥饮品,殊不知,这些减肥饮品其实是你一直瘦不下来的罪魁祸首。只有选对饮品，才能帮助瘦身。不如试试这些道果蔬饮品吧，让你轻轻松松喝出苗条轻盈～

　　食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。

　　【做法】

　　1、樱花冰：就是提前一晚把樱花的盐洗净、放入冰盒中、掺入凉开水、入冰箱冷冻保存一夜。

　　2、杯子中放入蜂蜜。

　　3、百香果切开、用勺子挖出果肉、放入杯中，到入温开水，舀入樱花冰；非常好喝哦。

特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。

网址：燃烧你的卡路里，这4道低卡减肥餐，每天不重样，让你瘦到飞起来 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/587271

相关内容

13种让你每天瘦的减肥妙招
想瘦身？低卡低脂餐让你一边享受一边燃烧脂肪！
4款低卡减肥食谱 不再为卡路里烦恼
3款低卡减肥餐，这个春天让你瘦不停！
低卡节食减肥法 让你暴瘦
低卡路里的减肥食谱是什么？
为你介绍四款低卡里路减肥美食
低卡路里食物有哪些 这些低卡路里食物是减肥的好选择
9种超低卡路里食物，减肥路上想吃就吃，想瘦就瘦
17不用节食的低卡减脂餐让你轻松吃瘦5公斤

随便看看