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孩子居家学习时，如何更好地帮助孩子们保持良好的情绪状态，提高线上学习的效率？专家提醒，家长应帮助孩子做好线上学习准备，合理安排孩子的学习及生活，做好心理疏导、家庭教育和居家安全监管，为孩子营造良好的居家学习生活氛围。

01

做好防疫措施

当前疫情防控形势严峻，家长朋友务必 一如既往做好防疫措施。

1.个人防护

提醒孩子要 做好个人防护，尽量 避免外出和聚集，外出要戴好口罩，不走人流多的地方，与行人尽量保持1米以上距离；加强手卫生，勤洗手，避免用手触摸眼、口、鼻等部位。

2.核酸检测

配合属地社区做好核酸检测，主动前往核酸检测。期间请 保持安全距离，做好个人防护，避免交叉感染。

3.健康监测

如出现发热、干咳、乏力、嗅觉和味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛、腹泻等症状，请做好个人防护措施，避免乘坐公共交通工具， 尽快、主动前往就近医疗机构就诊。

4.密切关注

密切关注 官方关于疫情信息的最新通报，不恐慌、不信谣、不造谣、不传谣。

02

助力居家学习

孩子进入线上学习，学习场所不再是熟悉的课室，部分孩子在心理上有较大的反差。自我学习管控力降低，很难快速进入学习状态。

家长如何帮助孩子顺利进行居家学习？可以做好这些准备！

1.时间、心理的准备

★在线上教学前，根据学校课程安排，帮助孩子 调整好作息时间，提醒孩子准时参加线上课程学习。

★提前做好孩子的 思想动员，让孩子明白线上教学和在校学习一样，都要遵守相关的时间、纪律规定。让孩子清楚在家学习不是放假，尽快进入学习模式。

★孩子在上课时，家长避免在一旁做说话、聊天、玩手机、看电视等 影响孩子学习专注力的事情。

★家长尝试 换位思考，将对孩子的期待调整到一个比较合理的范围，把居家学习看作培养孩子自我管理能力和促进孩子全面发展的好机会。

★用 提建议的方式与孩子共同科学划分学习任务、安排学习时间。在学习时间和学习任务安排上，家长可以用“我建议你可以如何做”的方式指导，而不是“你必须怎么做”的说法。

★通过 行为示范（例如家长也可以一起和孩子同步进入工作学习的状态），陪孩子一起面对畏难的情绪和培养学生积极乐观的学习态度。

2.环境、物品的准备

★根据学校的指引指导孩子 准备好线上学习必备的学习用品，如电脑、平板等，并安装好相关的学习软件，同时尽量删除与学习无关的软件（特别是游戏类）。

★ 提前测试，保证设备使用流畅，让孩子顺利进行线上教学。

★线上教学期间，尽可能给孩子 选择相对固定的、安静的地方，为孩子 创设高效率且舒适的学习环境。

★家长可以帮孩子在心理和物理空间上 创设“仪式感”，寻找心理共鸣，更好地帮助孩子投入线上学习。例如：可以利用闹钟设定“上课铃”和“下课铃”，让孩子找到熟悉的课堂学习感觉；让孩子和同学约定在一个时间段学习，安排独立学习和线上讨论等不同环节，创设共同学习的氛围。

03

注重家庭教育

孩子居家进行线上教学，家长要特别注意做好居家安全教育，同时关注孩子的情绪，及时做好心理调适。

1.做好居家安全教育

★家长要监护到位， 不要把孩子单独留在家内。

★加强家中电源、燃气、热水器等用品的安全防范措施， 教育帮助孩子正确使用，防止触电、中毒、烫伤等事故。

★做好家庭阳台、窗台、楼顶平台等区域安全防范措施， 教育孩子不攀爬，谨防摔伤、坠落；教育孩子不向楼下抛扔物品。

★将易燃易爆、锋利、高温、有毒或其他对孩子有危害的物品、玩具及药品放置好， 不让孩子接触玩耍。教育孩子不随意把东西放进口、耳、鼻中，不随意把东西往头和脖子上套。

★教育孩子 不食用不卫生的饮食，少吃甜、咸、油炸食品，不暴饮暴食。

2.重视孩子心理调适

★ 接纳情绪变化。居家学习期间，孩子们可能会感觉焦虑、担心、害怕、烦躁等等，这是正常的心理反应和自我保护机制，不必过于担心。 家长可以鼓励孩子通过写日记或绘画的方式记录自己的情绪，也可以和家人、朋友、老师多沟通，及时地向他们倾诉你的感受和想法，这都有利于缓解你的负面情绪，增强信心。

★ 保持规律作息和适量运动。居家学习期间，帮助孩子保持有规律的作息安排，也可以进行适量的运动，比如在房间里走动一会儿，做一做基本的拉伸运动，通过这些方式既可以增强身体抵抗力，又能增强们内心的确定感，让自己感到度过了充实而有规律的一天。

★ 获取支持，增强互动。鼓励孩子通过线上视频和聊天的方式与朋友和同学保持积极的联系，可以相约互相监督、结伴学习，也可以聊聊近况、说说心里话，相互鼓励和支持。建议孩子每天花10分钟和父母开启一段“特别时光”的亲子陪伴，与父母心平气和地表达自己的感受和需要，主动倾诉烦恼，也听听父母的感受和想法，获得父母的帮助和支持，促进双方互相理解，增进亲子之间的情感联结。

★ 学会行为放松。当出现负面情绪时，可以采取深呼吸放松法、躯体肌肉放松法、想象放松法等等。如果孩子在居家学习期间，感受到了持续存在而自行无法调整的焦虑、不安、沮丧等负面情绪，可以建议Ta及时主动与学校联系，寻求专业心理帮助。

此外，父母要教育孩子勇敢面对失败和挫折，学会从挫折中学习与收获，“吃一堑，长一智”，跟孩子一起寻找解决问题的办法，而不是只会数落与指责；要给孩子 创造一个和谐平等、民主宽松的家庭环境，让他时刻感受到来自家庭的温暖和支持，树立起战胜困难的信心和勇气，积极乐观地学习和生活。

★ 戒言语极端，要尊重孩子的自尊。不要用极端的言行逼迫孩子承认错误与失败，不用事事求对错。留点面子与自尊，预防孩子破罐子破摔。

★ 戒麻木不仁，要关注孩子的情绪反应。当发现孩子情绪不对，家长就要停止唠叨，允许孩子有冷静的时间与空间，待亲子双方都冷静下来再平等沟通。

★ 戒刚愎专制，要平等对待孩子。父母也会犯错，也会误解孩子，所以，必要时家长应放下身段，平等对话，表达歉意，商讨彼此改进的方向。有了理解和倾听的亲子沟通，父母才能和孩子建立起情感链接，孩子也会更愿意信任家长，愿意和家长合作。

3.培养孩子良好习惯、品行

成人比成才更重要，家长不能把眼睛局限在分数上，所谓“行行出状元”，哪怕平凡，只要孩子能够身心健康地成长，快乐地追求有意义的生活，这本身就是成人成才。家庭也是孩子成长的学校，父母也是孩子的老师，在家父母要做到以下几个重视：

★重视孩子良好生活习惯的养成，多让孩子动手 参与家务活动；

★重视孩子 特长与才艺的培养，培养孩子对体育运动、艺术活动的兴趣爱好，要相信这些特长与爱好会丰富孩子的人生，陶冶他们的性情；

★要重视孩子的 品行养成，如善良、勤劳、不浪费、长幼有序、礼貌文明等；

★要重视孩子的 家国情怀培养，爱国爱家，把自己的人生理想与家国兴旺、民族复兴联系在一起。

家长朋友们，每位孩子的健康安全都牵动着家长、老师们的心，请密切关注孩子的身心健康，引导孩子进行 适度运动，面对疫情带来的不确定性，帮助孩子做好 心理调适，陪伴孩子度过一段平安健康的居家学习生活时光。

来源： 广东教育传媒

编辑：邓渝

责任编辑：

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