疫情期间幼儿居家养护指南

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-疫情期间幼儿居家养护指南-

为了帮助家长朋友们更好的居家育儿，新筑社区卫生服务中心中医科为大家整理了幼儿居家保健指南。接下来，让我们一起先来看看，疫情期间如何更好地养护幼儿吧～

1

尽量不带孩子出门、推迟或取消常规儿童保健健康检查、勤通风洗手、避免共用毛巾餐具、不亲吻孩子……

2

避免长时间使用电子产品如手机、ipad等以及看电视。

在假期非学习目的使用手机、ipad等电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时，使用电子产品30-40分钟后应休息远眺放松10分钟，家长要在孩子面前做到表率作用，尽量少使用电子产品哦。

3

保持充足的睡眠和合理的营养。

充足的睡眠和合理的营养是保证健康的基础，也是增强自身抵抗力的关键。3-6岁幼儿每天睡眠时间应该达到12-13小时，有午睡习惯的幼儿应坚持午睡。

4

重视幼儿的日常饮食管理。

幼儿脏腑娇嫩，行气未充，生活调理很重要。常言道：“要想小儿安，三分饥与寒。”假期在家不要放纵幼儿无节制的零食与喂养，这样只会造成幼儿肥胖以及脾胃不调。

幼儿春季饮食小提示

1.日常饮食要规律，儿童脾胃弱，应该规律饮食，每天三次吃饭要定时，少吃垃圾食品，饮食宜清淡。

2.多吃润燥食物，萝卜、冬瓜、木耳等。

3.膳食纤维要均衡。如：玉米、薯类、豆类等。能调节食物吸收和促进毒素排泄。

4.维生素食物多补充，时令蔬菜要多吃。

5

开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。

家长朋友们结合幼儿的兴趣和自家生活环境，选择活动方式（有院子的家庭可以采取户外活动）。

每天1小时左右的有氧运动，如各种亲子游戏、律动操、转呼啦圈等。不仅可以消除疲劳，提高幼儿大脑中血氧含量，更能够促进幼儿大脑活动，愉悦身心、让幼儿变得更聪明

6

儿童保健中医适宜技术操作

6月、12月龄儿童：摩腹、捏脊

摩腹：用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于小儿腹部以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动,每次1~3分钟。

捏脊：用双手的中指、环指和小指握成空拳状,示指半屈,拇指伸直并对准示指的前半段。施术从长强穴开始,操作用双手示指与拇指合作,在示指向前轻推患儿皮肤的基础上与拇指一起将长强穴的皮肤捏拿起来,然后沿督脉两侧,自下而上,左右两手交替合作,按照推、捏、捻、放、提的前后顺序,自长强穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍。如此循环,根据病情及体质可捏拿4~6遍。

18、24月龄儿童按揉迎香穴、足三里穴

按揉足三里穴

1.位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处

2操作:操作者用拇指端按揉,每次1~3分钟。

按揉迎香穴

1.位置:在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中

2操作:双手拇指分别按于同侧下颌部,中指分别按于同侧迎香穴,其余3指则向手心方向弯曲,然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉,每次1~3分钟。

30、36月龄儿童按揉四神聪

1.位置:在头顶部,百会前后左右各旁开1寸处,共4穴。

2.操作:用手指逐一按揉,先按左右神聪穴,再按前后神聪穴,每次1~3分钟。

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