怀孕期间有哪些营养补充？

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　　怀孕期间的营养非常重要。科学均衡的补充营养不仅有利于宝宝的生长发育，也有利于妈妈产后的身体恢复！在怀孕的不同阶段，补充的营养素是不同的，所以你不能盲目地补充~

　　怀孕和分娩期间最常见的营养不足，尤其是我们的微量元素和维生素。

　　1.钙

　　第一个缺陷是钙。在我们孕产期的话，除了你基本的营养供给，我们基本的营养供给钙质是多少，400mg不到，孕产期、孕中晚期、哺乳期多少？1200-1500mg，牛奶可以补充多少，吃400ml就可以补充400，还有800，这下我们差多少，还差四百到三百400-300，所以鼓励孕产期在医生指导下补充钙剂。

　　2.铁

　　另一个原因是没有足够的铁，因为我们食物中的铁实际上非常低，基本上没有太多的吸收。然而，我们怀孕的胎儿需要多少铁，它需要消耗我们母亲的3G血红蛋白。我们不需要在日常生活中补充这种3G血红蛋白。过去我们依靠什么动物肝脏？事实上，人体的吸收是有限的。

　　3.维生素

　　最后，维生素缺乏可导致胎儿发育不良、先兆子痫发病率增加、可能流产、早产和胎儿出生缺陷。然而，如果营养过剩会导致巨大儿的发生，那么妊娠期糖尿病和高脂血症的发病率将显著增加。更重要的是，在巨大儿出生后的长期内，肥胖、糖尿病和高血压的几率将显著增加。

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